Comment traiter l'obésité chez les enfants

Les experts recommandent rarement la perte de poids pour les enfants obèses . Au lieu de cela , le but est souvent de ralentir le rythme de gain de poids ou arrêter complètement. Si le médecin de votre enfant fait de recommander la perte de poids , elle va généralement suggèrent qu'une perte de poids de deux livres par mois . Il est important d'être acceptation et de soutien de l'enfant quel que soit son poids, et d'impliquer toute la famille dans des changements sains à long terme de style de vie . En favorisant l'activité physique et aider votre enfant à faire des choix alimentaires appropriés, vous pouvez l'aider à atteindre et maintenir un poids santé . Instructions
Le 1

Encourager la gestion du poids de l'enfant , mais ne critiquent ses choix de vie . Il est naturel pour votre enfant d'être sensible à son image corporelle et l'inquiétude sur la façon dont que les impacts de l'image des relations sociales . Faites-lui savoir que vous aimez et accepter son , et de donner un renforcement positif pour des choix sains .
2

Limiter la participation de votre enfant à des activités sédentaires . Un enfant qui se trouve en face de la télévision , passe des heures avec des jeux vidéo , ou constamment surfe sur Internet ne brûle pas beaucoup de calories , et est susceptible d'être grignoter sans réfléchir .
3

Encourager activités physiques qui emploient différents groupes musculaires , font l'enfant transpire un peu et augmenter son rythme cardiaque un peu . Natation , vélo, course et des classes d'exercices aérobies renforcer les différentes parties du corps tout en offrant une bonne séance d'entraînement cardio-vasculaire . Donnez à votre enfant la possibilité de pratiquer différents sports et d'activités physiques pour voir ce qu'il aime , et ne le poussez pas à participer à ceux qui l'embarrasser ou lui faire mal à l'aise .
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Aidez votre enfant intégrer l'activité physique à son horaire quotidien. Tirez pendant au moins 30 minutes d'exercice modéré par jour , et enseigner les compétences de gestion du temps pour que l'enfant peut être actif physiquement , sans donner le temps pour faire leurs devoirs ou de détente. Planifier des activités familiales qui se marient plaisir à l'exercice, et de montrer à votre enfant comment il est amusant de participer à ces activités ensemble.
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Choisissez des aliments sains pour les repas , et assurez-vous qu'il ya beaucoup de sage des en-cas disponibles pour afterschool grignotant . Amenez votre enfant le long de l'épicerie , le laisser l'aider écrire la liste des courses , et cueillir des recettes saines intrigants pour cuisiner ensemble . Si vous ne voulez pas que votre enfant de manger des beignets , de ne pas apporter une douzaine d'entre eux à la maison pour le tenter .
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Permettre à l'enfant de faire ses choix alimentaires de certains , des choix sains soigneusement planifiées . Concevoir un menu qui est riche en grains entiers , les fruits et légumes et assurez-vous qu'il ya beaucoup de produits à faible ou sans gras laitiers disponibles .