Comment faire pour déterminer votre poids idéal

Poids idéal est généralement calculé en utilisant l'indice de masse corporelle (IMC ) . Les normes nationales pour les plages de l'IMC sont basées sur des mesures de la population . Les lignes directrices actuelles considèrent quelqu'un avec un IMC inférieur à 18,5 soit une insuffisance pondérale , la gamme normale se situe entre 18,5 et 24,9 , le surpoids entre 25 et 29,9 et toute personne ayant un IMC supérieur à 30 est considérée comme obèse . Le calcul de l'IMC est le même pour les hommes et les femmes . Choses que vous devez
échelle
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Le 1

Calcul IMC en unités métriques . Mesurez votre poids en kilogrammes et votre taille en mètres .

IMC = poids /( taille au carré ) Photos

Par exemple , si votre poids est de 75 kg et votre taille est de 1,5 m , votre IMC calcul serait de 75 /( 1,5 x 1,5 ) = 33,3 .
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calcul IMC à l'aide des unités américaines standard. Mesurez votre poids en livres et votre taille en pouces .

IMC = [ Poids /( taille au carré ) ] x 703 Photos

Par exemple , si votre poids est de 150 et votre taille est de 67 pouces , votre calcul de l'IMC serait [ 150 /( 67 x 67 ) ] ( 703 ) = 23,5 .
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Comparez votre IMC aux lignes directrices nationales afin de déterminer votre catégorie de poids . Dans notre premier exemple , l'IMC est de 33,3 , bien au-dessus de 30 et clairement dans la gamme obèses . Dans notre deuxième exemple , l'IMC est de 23,5 , ce qui est dans la fourchette normale .
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Calculez votre poids idéal en répétant les calculs de l'IMC en utilisant des poids qui sont plus élevés ou plus bas que votre poids actuel jusqu'à ce que vous atteignez un ensemble de valeurs qui se situe dans la fourchette de poids normal.