Comment compter les glucides pour vos kilos
Tous les nutriments peuvent être stockées sous forme de graisse dans le corps si elles ne sont pas utilisées . Glucides métabolisent dans le corps plus rapidement que d'autres éléments nutritifs et sont donc stockés sous forme de graisse à un rythme plus rapide lorsqu'il n'est pas utilisé . Il n'y a pas moyen de savoir exactement ce que les éléments nutritifs dans votre corps ont été stockés sous forme de graisse contribuant à un gain de poids supplémentaire , mais vous pouvez obtenir une estimation de savoir combien de calories une livre de graisse a et savoir combien de calories sont dans chaque gramme de glucides . Choses que vous devezéchelle
Calculatrice
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Le 1
Obtenir sur une échelle et déterminer combien de kilos vous voulez compter . Vous ne pouvez pas attribuer tout votre poids sur les hydrates de carbone , afin de prendre cela en considération avant de déterminer votre nombre .
2
Multiplier le nombre de livres par 3500 . Il ya 3500 calories dans une livre de graisse . Le résultat est le nombre de calories pour tous les livres que vous comptez .
3
Diviser le nombre total de calories pour vos livres par 4 . Il ya 4 calories par gramme de glucides . Le résultat est la quantité de glucides égale les livres totales de matières grasses.
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