Liste des aliments qui accélèrent le métabolisme
Le moyen le plus efficace pour accélérer votre métabolisme est de manger régulièrement . Manger cinq ou six petits repas par jour permet de garder votre taux métabolique considérablement plus élevé que de s'en tenir à seulement trois volonté . Il est également important de l'exercice régulièrement . Le gouvernement recommande au moins 30 minutes d' exercice modéré cinq fois ou plus par semaine . Ajoutez à cela la consommation d'aliments qui stimulent naturellement votre métabolisme et vous verrez votre niveau d'énergie montent en flèche et ces kilos superflus disparaissent en peu de temps . Les protéines de haute qualité
Votre métabolisme donne le coup d' une vitesse chaque fois que vous mangez des protéines . Protéines de haute qualité se trouvent dans les viandes rouges maigres , le poisson , la volaille, la plupart des haricots et les légumineuses et les blancs d'œufs, qui offrent la forme la plus pure de protéines et avoir un rapport protéines de graisse de 60:1 . Vous pouvez également utiliser un shake de protéines de lactosérum pour augmenter votre apport en protéines.
Piments
piments ont des propriétés thermogénique , ce qui signifie qu'ils ont la capacité d'augmenter la température du corps . À son tour , ce qui soulève ils métabolisme; ces effets durent jusqu'à 20 minutes après l'ingestion du poivre .
poissons gras
En plus d'être une excellente source de protéines , les poissons gras comme le thon , le maquereau et le saumon contiennent de grandes quantités d'acides gras oméga -3 les acides gras essentiels . Ces «bonnes graisses» donner à votre métabolisme un coup de pied en bonne santé.
Chocolat noir
Riche en magnésium, le potassium , le cuivre , le manganèse et des flavonoïdes sains , chocolat avec une grande cacao contenu est une façon coquine pour stimuler votre métabolisme naturellement.
agrumes
fruits riches en vitamine C stimulent la production du corps de l'acide aminé , la carnitine . Carnitine non seulement augmente votre métabolisme , mais dilue graisses pour aider processus et rincez-les à partir du corps .
Flocons d'avoine
flocons d'avoine sont une excellente façon de commencer votre métabolisme chaque jour . Les glucides complexes comme l'avoine fournira à votre corps avec une source de libération prolongée et lente de l'énergie , la prévention de ces attaques de la faim qui vous laisse atteindre pour les collations malsaines . Ajouter une boule de protéines de lactosérum pour vraiment bouger les choses.
Thé vert
de thé vert est un aliment de base dans presque tous les régimes de perte de poids et suppléments . Non seulement il contient des nutriments et des antioxydants qui combattent le cancer , mais il possède également des propriétés importantes de métabolisme stimuler .
