Comment comparer Diet Shakes

shakes de régime sont des boissons pratiques qui offrent des protéines , glucides et lipides . WebMD appelle alimentation secoue " suppléments de perte de poids les plus éprouvées , " que des études suggèrent qu'ils aident à perdre du poids . Beaucoup prennent la place d'un repas , ou peut être utilisé comme un casse-croûte . Lorsque l'on compare le régime alimentaire secoue , les consommateurs doivent rendre compte de leurs propres besoins énergétiques et leurs préférences gustatives. Régime de protéine contenu
secoue viennent en différentes saveurs , de fraises et de la crème de moka ou chocolat tout simplement .

Pour la perte de graisse , choisissez alimentation secoue avec 50 pour cent ou plus des calories provenant de protéines , selon José Antonio , directeur général et co-fondateur de la Société internationale de la nutrition sportive . Slim-Fast , commercialisé pour la perte de poids, fournit la majorité des calories provenant des protéines , avec le reste des hydrates de carbone et une petite quantité de graisse .

Culturistes et les athlètes doivent choisir shakes protéinés , avec un maximum de 60 pour cent des les calories provenant de protéines. Les adultes normaux qui cherchent à maintenir leur poids devraient chercher shakes avec plus de gras que les secousses de perte de poids , et plus de glucides que la protéine secoue - ce qui signifie moins de protéines
Source de protéines
.

La protéine dans le régime alimentaire secoue provient d'une variété de sources. Lactosérum , soja , oeufs , lait et la caséine sont tous les ingrédients populaires . Les différentes sources sont absorbés par le corps de manière différente et sont métabolisés différemment . La protéine de lactosérum est absorbé rapidement mais brûle plus rapidement que la caséine, protéine . La protéine de soja est un choix végétalien, et contenant de l'œstrogène qui peut aider à réguler les niveaux d'hormones des femmes tout en fournissant des acides aminés .

Commodité
Essayez de mélanger une boisson de régime dans votre mélangeur et comparer le goût d' une version boîte . shakes

régime sont offerts dans des boîtes ou sous forme de poudres . Alors que les boîtes sont faciles à utiliser - il suffit d'ouvrir et de boisson , certains consommateurs se plaignent d'un arrière-goût métallique . Diet secoue fait dans un mélangeur ou un shaker obtenir des notes plus élevées pour le goût , mais nécessite du temps et du matériel à faire.
Consulter votre médecin

Avant de commencer tout programme d'alimentation ou de façon drastique de modifier votre alimentation , consultez votre médecin. Un médecin ou une diététiste peut vous aider à déterminer vos calories , protéines , glucides et les besoins afin que vous puissiez choisir le tremblement de bon régime pour votre corps .