Comment se remettre d' hyperphagie compulsive

suralimentation compulsive , un trouble de l'alimentation grave , continue à manger quand vous êtes plein , consommant plus de nourriture que nécessaire . Si ce n'est pas arrêté , manger compulsivement peut conduire à des sentiments de désespoir , ainsi que des problèmes de santé graves . Au lieu d'abandonner , de profiter des ressources de récupération . En plus de chercher des conseils professionnels et l'évolution des habitudes alimentaires , de participer à des groupes de soutien , en utilisant tous les outils de récupération disponibles . Instructions
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La première étape dans la récupération de la suralimentation compulsive est la réalisation Il ya un problème . Quelqu'un qui mange compulsivement ne peut pas récupérer jusqu'à faire face au fait qu'il est accro à la nourriture , en admettant impuissance face à son trouble de l'alimentation . C'est seulement en se rendant à une puissance supérieure , la recherche de l'appui d'autres boulimiques compulsifs , et en utilisant les outils de récupération que ce trouble de l'alimentation peut être arrêté .
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Trouver un groupe de soutien de ceux qui sont accros à la nourriture et les rencontrer régulièrement . Organisations de rétablissement en 12 étapes à but non lucratif telles que Outremangeurs Anonymes (OA ) et de l'Alimentation Addicts Anonymous (FAA ) offrent des réunions dans presque tous les domaines du monde . Appelez le siège mondial de Outremangeurs Anonymes au (505) 891-2664 , ou des aliments Addicts Anonymous au (561) 967-3871 , pour rechercher une réunion locale .
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Trouver un sponsor . Un parrain est une personne qui a obtenu le succès en travaillant un programme de récupération et est disponible pour aider les autres qui luttent encore . Après avoir choisi quelqu'un que vous vous sentez peut vous aider , appelez votre parrain régulièrement pour un soutien moral , ainsi que de l'aide avec un plan alimentaire .
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Trouver un plan alimentaire qui vous aidera à arrêter de trop manger compulsivement . Bien que l'arthrose ne recommande pas un plan alimentaire standard à des réunions , la plupart des membres croient en restant à l'écart à partir d'ingrédients tels que le sucre et la farine blanche qui se traduisent par la suralimentation compulsive . Pour trouver le plan de la nourriture droite, consulter votre parrain ou un médecin . Ensuite , l'appel quotidien ( ou e-mail ) à votre parrain de signaler votre plan de repas pour la reddition de comptes .
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travail sur un programme en 12 étapes . Outre la rencontre avec d'autres , passer par chacune des 12 étapes de l'arthrose de la reprise avec votre parrain , en dehors des réunions . Travailler les étapes de tout programme de récupération signifie que vous prenez chaque étape , une étape à la fois, et l'appliquer à votre vie . Les 12 étapes de l'arthrose de la reprise sont basés sur les 12 étapes des Alcooliques anonymes .
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Utilisez tous vos outils de récupération . En plus d'avoir un sponsor , utiliser d'autres outils de récupération tels que le téléphone . Il est important de tendre la main et appeler les membres de votre groupe de soutien de l'arthrose entre les réunions . Autres outils de récupération comprennent l'écriture de vos émotions dans un journal et lire de la littérature de récupération .
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aller vers les autres qui luttent avec dépendances alimentaires . Lorsque vous partagez le message de rétablissement , vous renforcez -vous .