Composition du corps &Diet

Avec des taux d'obésité à la hausse, il n'a jamais été plus important de s'intéresser à votre santé . L'exercice régulier et une bonne alimentation sont très importants pour maintenir un mode de vie sain , comme on connaître votre composition pourcentage de corps . Définition

composition corporelle est le rapport de la masse maigre de la masse grasse . La masse maigre est constitué d' os, des muscles et des organes. Graisse de masse corporelle est constitué de gras essentiels et les graisses stockées . Le corps humain a besoin de certaines graisses pour fonctionner et maintenir la température du corps , mais quand il a plus de gras que il a besoin, il le stocke .
Mesure la composition corporelle

impédance bioélectrique mesures d'analyse de la composition corporelle en mesurant combien de temps un signal électrique prend de passer entre deux électrodes de poche . Si vous avez beaucoup de graisse stockée , le signal se déplacer plus lentement . Les hommes et les femmes adultes devraient avoir des pourcentages entre 13 et 17 et 20 et 25 , respectivement .

Effets de régimes

Pour obtenir ou maintenir une composition corporelle idéale pourcentage , une bonne alimentation est essentielle . Vous devez trouver le juste équilibre entre les calories consommées et dépensées . L'exercice régulier est important dans l'obtention et le maintien d'un bon nombre; l'exercice aérobie suivie par la formation de force vous aidera à maintenir un pourcentage idéal .