Body Fat Scales Instructions
échelles de graisse corporelle mesurer la composition corporelle , notamment le pourcentage de graisse sur le corps . Ils peuvent être être utile dans le suivi des personnes qui exercent fréquemment. C'est parce que le muscle pèse plus que la graisse , il suffit donc de se peser pour suivre votre progression ne sera pas toujours faire l'affaire . Échelles corps gras sont souvent difficile à utiliser car ils peuvent offrir des résultats inexacts . La meilleure façon d'obtenir des lectures qui sont aussi précis que possible est de suivre attentivement les instructions . Vous préparer
échelles de graisse corporelle utilisent un processus appelé analyse d'impédance bioélectrique pour mesurer le pourcentage de graisse corporelle . Quand vous vous tenez sur la balance, il tire un léger courant électrique à travers votre corps et suit la rapidité des progrès actuels; à partir de ce résultat, on calcule le pourcentage de graisse corporelle . Muscles contiennent beaucoup d'eau , de sorte qu'ils conduisent l'électricité ainsi . Fat , d'autre part , offre plus de résistance à l'électricité .
Pour obtenir une lecture précise de l'échelle de graisse corporelle , il est important de vous préparer de manière appropriée. Toujours pesez-vous à la même heure de la journée , portant le même type de vêtements . La consommation d'eau peut grandement influer sur la lecture . Pour vous assurer que vous êtes tout aussi hydraté à chaque fois , de mesurer une quantité d'eau et boire une heure avant d'utiliser l'échelle à chaque fois. Toujours utiliser une échelle de graisse corporelle avant l'exercice, l'activité physique peut épuiser l'hydratation .
Température du corps peut aussi changer la façon dont le courant électrique circule à travers le corps . La pièce dans laquelle l'échelle est utilisée doit maintenir une température constante pour des résultats optimaux .
Préparer l'échelle
L'échelle devrait être mis en place sur un sol sans moquette . Dépoussiérer le haut de l'échelle . Tournez sur l'échelle de graisse corporelle; l'échelle doit vous diriger vers entrez votre taille, l'âge et le sexe . Échelles parfois aussi avoir un mode " athlète " , qui a une activité physique intense en compte . Certaines échelles corps gras vous permettent de programmer ces informations dans la mémoire , tandis que d'autres vous demanderont de saisir à chaque fois .
Utilisation de la balance
Montez sur la balance , en plaçant chaque pied sur son tapis de pied correspondant . Rester immobiles alors que l'échelle que vous mesure . Shifting tandis que le courant passe à travers votre corps peut entraîner une lecture erronée .
Gardez à l'esprit que toutes les échelles de graisse corporelle sont un peu différentes , et pour cette raison , vos lectures peuvent varier d'une échelle à . Échelles corps gras ne sont pas le moyen le plus précis pour mesurer la graisse corporelle . Ils doivent être utilisés pour suivre les progrès de remise en forme , pas à des fins d'analyses médicales .
