L'importance de l'eau potable pour perdre du poids

Les pilules amaigrissantes et nettoyer les programmes visant à la perte de poids inondent le marché de la consommation . Vous pouvez envisager l'achat d' un de ces produits pour atteindre vos objectifs de fitness. Toutefois , la perte de poids pourrait être aussi simple que l'augmentation de votre consommation d'eau . Prestation

eau supprime l'appétit . Si vous buvez un verre d'eau avant de manger, vous aurez probablement manger moins . Eau évacue également à déchets et hydrate votre corps . Qui accélère le métabolisme du corps et favorise la perte de poids , selon EverydayHealth.com .
Montant

Buvez un total de 64 à 72 onces d'eau chaque jour , conseille le Clinique Mayo. Consommer 16 onces avant chaque repas . Les recherches présentées lors d'une réunion de l'American Chemical Society indique cette habitude , avec la coupe de retour sur les portions d'aliments , favorise la perte de poids durable .

Avertissement

Do pas trop. Quand vous vous entraînez, vous perdez sodium par la sueur . La surconsommation d'eau peut diluer la teneur en sodium de votre sang , ce qui provoque une maladie appelée hyponatrémie . Dans les cas extrêmes , elle peut conduire à un gonflement rapide du cerveau , le coma et la mort , selon la Clinique Mayo .