Comment calculer la graisse corporelle et Pourcentage de perte de poids

Il ya deux façons de déterminer la quantité de graisse corporelle, vous avez: l'indice de masse corporelle (IMC ) et le pourcentage de graisse corporelle . L'IMC est la norme utilisée par l'Organisation mondiale de la Santé à classer les adultes que l'insuffisance pondérale , surpoids et obèses. L'US Navy et l'armée américaine a développé un pourcentage de formule de graisse corporelle . Le calcul du pourcentage de poids que vous avez perdu , cependant, est simple et ne nécessite aucune formule complexe . Choses que vous devez
Ruban à mesurer
échelle
calculateur d'IMC (disponible en ligne )
Voir Instructions
Le 1

Calculez votre IMC . Mesurez votre taille , et vous peser . Entrez votre taille en pieds et en pouces dans un calculateur d'IMC . Vous trouverez un dans la section Ressources . Entrez votre poids . Cliquez sur " Calculer l'IMC . " Si votre IMC est inférieur à 18,5 , vous êtes une insuffisance pondérale; si elle est 18,5 à 24,9 , vous êtes de poids normal; 25 à 29,9 , la surcharge pondérale; et 30 ou plus , obèses .
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calculer votre pourcentage de graisse corporelle . Voir Ressources pour calculatrice. Entrez votre sexe . En utilisant le ruban à mesurer , mesurer vous-même au point le plus étroit de votre taille et entrer ce numéro. Faites de même pour votre tour de taille au nombril , point le plus large de votre hanche et point le plus étroit de votre cou . Entrez votre taille et votre poids , et cliquez sur "Calculer ". Pour les femmes entre 20 et 40 , 19 à 26 pour cent de graisse du corps est considérée comme bonne à excellente. Pour 40 à 60 ans ou plus , 23 à 30 pour cent est bonne à excellente. Pour les hommes âgés de 20 à 40 , 10 à 20 pour cent est bonne à excellente; pour les âges de 40 à 60 ans et plus , 19 à 23 pour cent est bonne à excellente.
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Utilisez mathématiques simples à calculer le pourcentage de perte de poids . Soustraire votre poids actuel de votre poids initial . Divisez le résultat par votre poids initial . Ce nombre représente le pourcentage de perte de poids

Par exemple, si vous avez utilisé pour peser £ 135 et perdu 15 livres , vous pesez maintenant 120 135 - . . . 120 = 15 15/135 = 0,11 . La quantité de poids perdu est de 11 pour cent de votre poids initial .