Comment savoir si vous avez perdu du poids

Perdre du poids peut être une tâche ardue , et garder un enregistrement précis de la semaine à la semaine est un outil important pour aider à perdre quelques kilos . Si vous perdez du poids à un rythme lent , qui est souvent recommandé , en utilisant une échelle et un ruban à mesurer est la meilleure façon de garder une trace de votre perte de poids . Sauter sur l'échelle à la même heure chaque jour vous offrir une lecture plus précise de la quantité de poids que vous perdez , et la bande de mesure vous aidera à garder une trace de votre tour de taille . Choses que vous devez
échelle
taille ruban à mesurer
Afficher Instructions
Le 1

Déterminer une heure chaque jour qui convient à vous peser et que l'échelle est accessible . Assurez-vous de vous peser à la même heure chaque jour , comme tôt le matin ou juste avant le coucher .
2

Faites un tableau sur lequel enregistrer votre poids chaque jour . Pesez-vous , puis enregistrer votre poids et la date . Comme vous continuez à ajouter à la carte, déterminer si votre poids est en hausse ou en baisse au jour le jour ou à la semaine .
3

Une fois par semaine , utiliser le ruban à mesurer lorsque vous vous pesez . Enroulez le ruban autour de votre abdomen , juste au-dessus des os de la hanche . Serrer la bande de sorte qu'il est tendu mais pas en appuyant sur votre abdomen . Notez la taille de votre tour de taille à côté de la date sur la carte , ainsi vous pouvez voir si votre tour de taille augmente ou diminue .