Que manger pour prévenir les ballonnements d'estomac

ballonnement de l'estomac est le poids de l'eau ou de gaz à l'aise qui pèse sur votre section médiane . Il ya beaucoup de choses qui peuvent contribuer à des ballonnements de l'estomac y compris l'alimentation , l'exercice et la mauvaise santé générale . En mettant en œuvre certains aliments et des herbes dans votre alimentation , vous pouvez aider votre corps de disposer d'eau retenue et créer un flux digestif naturel . Herbes

Il existe plusieurs moyens naturels pour prévenir les ballonnements de l'estomac . Herbes carminatives comme la menthe poivrée , gingembre et de camomille peuvent être un excellent moyen de réduire les ballonnements . Ces herbes seront expulser gaz et apaiser l'estomac . Capsules de menthe poivrée et de capsules de charbon de bois aidera à absorber le gaz qui peuvent provoquer des ballonnements . Amers digestifs sont également bonnes pour stimuler le système digestif . Selon une étude réalisée par l'American Journal of Clinical Nutrition , le thé vert est considéré comme un diurétique naturel et lorsqu'ils sont consommés tous les jours , il peut stimuler votre métabolisme de 4 pour cent qui permet de déchiqueter poids d'eau en excès .

Foods

estomac ballonnements a un certain nombre de causes qui peuvent être évitées par la mise en œuvre de certains aliments dans votre alimentation quotidienne . Les aliments qui sont riches en fibres comme les noix, les grains entiers et les lentilles. Lorsque la fibre devient une partie de votre alimentation , il permet à votre nourriture pour se déplacer plus vite que votre corps qui aide à prévenir les ballonnements et la constipation . Une grande quantité de potassium tels que bananes , raisins, figues et pommes de terre rôties aidera à maintenir la quantité appropriée de l'organisme de sodium qui débarrasse le corps de poids de l'eau en excès. Le yaourt est également bon pour équilibrer le tube digestif de sorte que la nourriture peut circuler à travers votre corps rapidement . Yaourt a également la bonne quantité de bactéries nécessaires pour une bonne digestion . Selon une recherche effectuée par la clinique Mayo, les fruits et légumes qui sont riches en eau aideront à réduire la rétention d' eau . La pastèque est un fruit diurétique qui augmente l'envie de l'urine qui libère du poids de l'excès d'eau , il est également riche en fibres et en eau . Le jus de canneberge vide les bactéries indésirables de votre système qui peuvent ralentir votre système digestif et il augmente aussi l'envie de l'urine . Une bonne quantité de betteraves et de choux aidera à briser l'excès de graisse . Une alimentation saine riche en fruits et légumes vous aidera à perdre du poids naturellement en éliminant le gaspillage , éliminer les bactéries et soulager le corps de l'eau retenue . Un changement nutritifs dans vos habitudes alimentaires permettra à l'organisme de fonctionner correctement .