Comment calculer la graisse et de poids

La graisse est nécessaire pour les fonctions corporelles , et aide à réguler la température du corps . L'indice de masse corporelle terme (IMC ) estime sa graisse corporelle basée sur la taille et le poids. La difficulté de calcul de l'IMC se situe dans le fait que c'est juste une estimation , et ne tient pas compte des choses telles que l'âge ou la condition physique musculaire d'un individu. Bien que l'IMC est un bon indicateur de la santé globale , il fonctionne mieux pour les adultes qui ne sont pas des bodybuilders ou les athlètes et les femmes pas enceintes ou qui allaitent , en fonction de la Columbia University Medical Center . Choses que vous devez
échelle
Ruban à mesurer
Crayon et papier
la calculatrice de l'ordinateur
afficher Instructions
simple calcul IMC
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Pesez-vous sur une échelle fiable . Assurez-vous que la balance est à niveau sur le sol, et monter sur la balance . Vous devrez peut-être déplacer l'échelle autour de quelques domaines différents de la parole pour vous assurer d'obtenir une lecture précise .
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Mesurez la hauteur de votre corps , et de l'écrire .

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Entrez votre poids et taille dans le BMI Calculator sur le site Web de la Mayo Clinic et cliquez sur le bouton «Soumettre» . Le site vous fournira les résultats en pourcentage et par catégorie , ainsi que des instructions sur la façon de maintenir ou d'améliorer votre IMC . Par exemple , un adulte de 5 pieds 6 pouces pesant £ 150 a un IMC de 24,2 , et tombe dans la fourchette «normale » . Une faiblesse de la calculatrice simple Mayo Clinic est qu'il ne tient pas compte de l'âge ou le sexe .
Complexe Calcul de l'IMC pour les hommes de
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vous peser sur une échelle fiable , en prenant les mêmes précautions pour obtenir une lecture précise comme ci-dessus . Multipliez votre poids par 1,082 , puis ajoutez 94.42 ; enregistrer la réponse
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Mesurez votre tour de taille autour du point le plus fort et multiplier ce nombre par 4,15 . ; enregistrer votre réponse .
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Calculez votre masse maigre en soustrayant le résultat du calcul à l'étape 1 de celle du calcul à l'étape 2 .
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Calculez votre corps poids de matières grasses en soustrayant votre masse maigre de votre masse corporelle totale .
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Calculez votre pourcentage de graisse corporelle en multipliant votre poids corporel graisse par 100 , puis en divisant le nombre total de votre poids corporel total . Comparer ce nombre au Tableau IMC graisse du corps trouvé à bmi - calculator.net . Essentiel de graisse corporelle pour les hommes se situe entre 2 et 4 pour cent , avec des hommes athlétiques variant entre 6 et 13 pour cent . Les hommes avec des pourcentages plus élevés de 25 pour cent sont considérés comme obèses .
Complexe Calcul IMC pour les femmes
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vous peser sur une échelle fiable , en prenant les mêmes précautions pour obtenir une précision lecture comme ci-dessus . Multipliez votre poids par 0,732 ; enregistrer la réponse
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Mesurez votre poignet au point le plus fort et multipliez ce nombre par 3,14 . ; enregistrer la réponse
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Mesurez votre tour de taille au niveau du nombril et multipliez ce nombre par 0,157 . ; enregistrer la réponse
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Mesurez vos hanches au plus plein point et multiplier ce nombre par 0,249 . ; enregistrer la réponse
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Mesurez votre avant-bras au point le plus fort et multiplier ce nombre par 0,434 . ; enregistrer la réponse .
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Calculez votre masse maigre en ajoutant la mesure des étapes 1 et 2 ensemble , puis soustraire mesure 3 , puis soustraire mesure 4 et ajouter la mesure de l'étape 5 .
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Calculez votre poids de graisse corporelle en soustrayant votre masse maigre de votre poids corporel total .
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Calculez votre pourcentage de graisse en multipliant votre poids corporel graisse par 100 , puis en divisant ce nombre total de votre poids corporel total . Comparer ce nombre au Tableau IMC de graisse corporelle . Essential graisse corporelle chez les femmes se situe entre 10 et 12 pour cent , avec les femmes sportives comprises entre 14 et 20 pour cent. Les femmes avec des pourcentages plus élevés de 32 pour cent sont considérés comme obèses .