Les meilleures façons d' augmenter le métabolisme

Si vous avez été de coupe de retour sur vos calories , mais n'arrive pas à perdre du poids, les chances sont que vous avez aussi ralenti votre métabolisme à un rampement . La même chose peut se produire si vous restez debout toute la nuit et dormir très peu. Heureusement plusieurs activités et des ajustements de style de vie peuvent aider à augmenter votre métabolisme . Lean Muscle Building

construire le muscle maigre . Muscle nécessite une quantité considérable d'énergie pour maintenir ses fibres forte , surtout quand ils sont constamment déchirés et réparés . Par le renforcement musculaire , votre corps va garder le métabolisme va .

Essayez de démarrer hors de renforcement musculaire maigre par l'achat d'un ballon suisse et poids exécuter des routines de résistance sur elle . Un exercice simple est un push-up modifié . Mettez le ballon suisse contre un mur et le maintenir en place en mettant vos mains sur le dessus de celui-ci , largeur d'épaule à part . Imiter la traditionnelle push-up en gardant votre corps droit et étendre les bras tout le chemin jusqu'à , puis les retourner jusqu'à ce que votre bras est parallèle au mur. L'action de faire le push-up , tout en maintenant l'équilibre va brûler quelques calories supplémentaires et ajouter plus de muscle pour le haut du corps .