Comment faire pour perdre 15 livres de graisse

Maintenir un poids santé peut être difficile , surtout avec l'âge . La graisse est créé par l'organisme lorsque le régime alimentaire produit plus de calories que vous avez besoin pour fonctionner à votre niveau actuel de l'activité physique . Pour perdre de la graisse , vous devez augmenter votre activité physique et de diminuer votre apport calorique , qui attirera l'énergie supplémentaire nécessaire à partir de votre graisses stockées . Si vous cherchez à brûler £ 15 . de la graisse , vous devez faire preuve de diligence pour obtenir les résultats que vous désirez . Instructions
Le 1

Faites du cardio-training à brûler les graisses . Course, la natation et le vélo sont de bons exemples de séances d'entraînement cardio . Faire du cardio trois à cinq jours par semaine pendant 30 à 60 minutes pour perdre 1 à 2 livres . par semaine. Vous pouvez atteindre votre £ 15 la perte de graisse en moins de huit semaines avec un régime de cardio succès .
2

Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée. Cela vous aidera à rester pleine et maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable .
3

Ajouter les fruits et légumes à votre alimentation . Fruits et légumes sont faibles en sucre et en gras . Mangez des viandes maigres comme le porc et le poulet - et éviter les aliments riches en calories et en matières grasses comme les desserts
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Buvez beaucoup d'eau . . L'eau aide à stimuler le métabolisme , ce qui brûle plus de calories et élimine la graisse .
5

Soyez cohérent avec votre régime alimentaire et exercice de routine . Gardez à l'esprit qu'il faut du temps pour la perte de poids pour devenir visible .