Recettes diététiques pour les ados

Si vous êtes un adolescent et vous êtes intéressé par la cuisine, il ya beaucoup d'options pour les aliments pour répondre à votre style de vie . Choisissez un dimanche paresseux , charger sur les ingrédients nécessaires et ont même une séance de cuisson . Puis emballer ces aliments et d'en profiter tout au long de la semaine . Non seulement vous économisez de l'argent , vous allez probablement perdre quelques kilos . . . juste à temps pour le bal . Petit déjeuner

d'abord, ne pas sauter le petit déjeuner . Vous êtes occupé avec cours le matin , activités parascolaires et sortir avec vos amis , et vous avez besoin de carburant . Une bonne stratégie pour faire le petit déjeuner est de tirer quelque chose sur la route, et l'un des meilleurs one- The-Go aliments est breakfast tacos . Commencez par charger sur vos fournitures , qui comprendra des tortillas, des œufs , de la viande (saucisse au sol ou du bacon ) , et le fromage . Si vous essayez de garder en bonne santé , opter pour une tortilla à faible teneur en glucides, les blancs d'œufs , bacon de dinde et le fromage fabriqué à partir de 2 pour cent de lait . Préparer chacun de vos produits séparément , selon les directives de ce produit. Puis , sur une feuille de 6 x 6 pouces plat de papier d'aluminium , déposer une tortilla , et le remplir avec une cuillère à soupe de chaque oeuf , viande et fromage. Rouler la tortilla , puis rouler la tortilla dans la feuille . Répétez ces étapes jusqu'à ce que vous manquez de fournitures et un lot complet de petit déjeuner tacos . Les stocker dans le congélateur jusqu'à ce que vous en avez besoin . Pour préparer , déballer la tortilla , remballer dans une serviette en papier et micro-ondes pendant 30 secondes à une minute , en fonction de votre micro-ondes . Continuer micro-ondes par tranches de 15 secondes jusqu'à ce que vous réchauffer le taco à vos préférences .
Déjeuner ou dîner

Pâtes peut être un repas rapide à cuisiner , et vous pouvez être créatif . Choisissez votre forme préférée de pâtes . Sauf si vous êtes allergique , utiliser des pâtes de blé entier . Ensuite, choisissez votre sauce préférée . Essayez l'une avec des légumes inclus . Ajouter quelques ingrédients . Que diriez-vous les champignons en conserve ou frais, des olives, des poivrons rouges ou verts, oignons , surlonge hachée ou poulet ? Ne pas oublier un peu de fromage faible en gras . Faire cuire les ingrédients selon les indications de chaque produit . Faire cuire les première protéine , les égoutter puis ajouter les légumes . Faire cuire les pâtes séparément . Utilisez des huiles saines, telles que olive ou de canola . Quand tout a été préparé , combiner dans une grande casserole . Chauffer et remuer. Distribuer dans des contenants de rangement en plastique faciles à transporter compacts .

Dessert

Vous aimez Snickers barres chocolatées , mais vous êtes fatigué d'être harcelé sur les bonbons ? Essayez cette faible teneur en sucre et faible en gras recette . Snickers Surprise goût de la barre chocolatée . Faites le pouding au chocolat sans sucre , le beurre d'arachide ( croquant ou lisse ) et de crème fouettée . Dans un bol, mélanger 2 c. de chaque ingrédient et remuer. Garnir de crème fouettée , et vous avez un dessert qui goûte presque comme la vraie chose.