Pourquoi les gens prennent du poids durant l'été

? L'été est souvent considéré comme la saison pour la perte de poids parce que les gens portent habituellement moins de vêtements et veulent bien paraître pour la plage , de vacances ou d'autres événements en plein air . Alors que beaucoup de gens veulent perdre du poids en été , il est également une saison qui peut favoriser le gain de poids massive en raison de la surconsommation et rountines d'exercice laxistes . Vacances

Beaucoup de gens prennent du poids pendant les vacances , car ils y voient un temps pour jeter les régimes et les programmes nutritionnels par la fenêtre et abuser de l'alcool , des boissons et des aliments malsains . Etre détendu avec votre régime alimentaire peut entraîner un gain de poids surprenant à la fin de la saison . C'est le cas en particulier si vous prenez plusieurs vacances pendant l'été qui impliquent beaucoup de repos et de farniente . Si votre apport calorique est supérieur à votre niveau d'activité pendant les vacances , vous risquez de prendre du poids

de barbecues

Cookouts ne sont pas nécessairement une mauvaise chose pendant l'été .; c'est la quantité de nourriture que vous consommez et la quantité de repas en plein air vous assistez que peut vous faire prendre du poids durant l'été . Barbecues n'offrent pas toujours les aliments les plus sains ( tels que des hamburgers, des hot-dogs ) , de sorte consommant des volumes élevés de ces aliments gras conduisent à des augmentations progressives de votre pourcentage de graisse corporelle et vous amener à prendre du poids.

Photos Workouts

Incompatibilité avec des séances d'entraînement est l'un des principaux problèmes qui amènent les gens à prendre du poids en été . De nombreux amateurs de sport optent pour des activités en plein air plutôt que d'aller à la gym pendant l'été . Ceux qui sont habitués à la musculation devenir incompatible avec elle et commencer à perdre du muscle à la graisse , ce qui entraîne un gain de poids . Alors que l'été peut être un moment de détente , le maintien d'une force de formation appropriée et un régime cardio-vasculaire peut être la différence entre un gain de poids de 10 livres et une perte de poids de 10 livres .
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rester actif autant que possible au cours de l' été. Il ya beaucoup d'activités simples comme la randonnée, la natation, le vélo ou la marche que vous pouvez faire sans avoir à entrer dans une salle de gym . Performer de façon constante l'activité physique au moins trois fois par semaine . Bien cheat jours sont autorisés et encouragés lorsque l'on suit un plan nutritionnel , il est conseillé de rester à proximité de votre plan d'alimentation que possible , en particulier si vous avez un métabolisme faible ou êtes enclin à prendre du poids .
Idées fausses
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ne comptez pas uniquement calories un par un pour prévenir le gain de poids durant l'été . Bien calories comptage est une partie intégrante de la gestion du poids , il est étroitement associé à d'autres facteurs tels que les habitudes alimentaires et l'activité physique . Boissons électrolytiques et les boissons énergisantes ne sont pas de bons substituts pour l'eau . Parce que le muscle est constitué d'eau et de protéines, boire des quantités suffisantes pour maintenir votre métabolisme et prévenir le gain de poids.