Comment utiliser une échelle

Une échelle est joué quand il s'agit de la perte de poids . Il peut vous aider à évaluer vos progrès et de discerner si oui ou non vous êtes à un poids santé pour votre taille . En utilisant une échelle à la maison vous permet de vérifier votre poids aussi souvent que vous le souhaitez tout en gardant votre appétit et d'exercices en échec . Instructions
aide de l'échelle d'un docteur
1

Enlever les vêtements lourds , tels que des bottes ou des chandails lourds , comme ceux-ci auront un effet sur les résultats .
2

étape sur la échelle , en plaçant votre poids uniformément sur ​​les deux pieds .
3

glisser la barre sur le poids " des dizaines " , jusqu'à ce que les soldes de bar parfaitement et ne touchent pas de chaque côté . Le nombre que la barre s'arrête à quand il équilibre parfaitement est votre valeur des dizaines. Le bar des dizaines va dans des intervalles de 50 .
4

glisser la barre pour les "uns" poids , jusqu'à ce que les soldes de bar parfaitement et ne touche pas d'autre . Le nombre que la barre s'arrête à quand il équilibre parfaitement est votre valeur des unités.
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Ajouter le nombre de valeur des dizaines yout le numéro de votre valeur des unités. C'est combien vous poids. Par exemple, si vos dizaines lit comme 140 , et vos proches se lit comme 7 , vous êtes £ 147 .
L'aide d'une échelle numérique
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Retirer les vêtements lourds , tels que des bottes lourdes ou un chandail . Digital scales prêt jusqu'à la once , de sorte que le moins de vêtements que vous avez sur , le plus précis de la lecture .
7

Montez sur la balance , la distribution de votre poids uniformément sur les deux pieds .

8

Attendez au moins dix secondes ou jusqu'à ce que les chiffres cessent de fluctuation de lire le poids de lecture .
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Répéter trois fois et prendre la moyenne pour le poids le plus précis .
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