Comment puis-je mesurer la masse du corps &Indice de masse corporelle

? Plupart des Américains qui luttent avec le contrôle du poids des mesures du besoin de suivre leurs progrès . Il existe plusieurs façons de mesurer la masse du corps , avec l'indice de masse corporelle est le plus simple et le plus populaire . L'indice de masse corporelle (IMC ) est un outil de mesure qui évalue votre poids contre la moyenne , le poids santé d'autres personnes de votre taille, poids et sexe. Lors du choix d' une méthode pour mesurer votre masse corporelle , décider exacte et précise les numéros doivent être en fonction de vos besoins de remise en forme , puis choisissez la méthode en conséquence. Choses que vous devez
pli cutané numérique étrier
échelle
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Le 1

Mesurez votre masse corporelle en ligne en utilisant les Centers for Disease Control and Prevention IMC calculatrice après vous peser sur une balance. Selon le CDC , une note de 18,5 ou moins signifie que vous êtes une insuffisance pondérale , une note de 18,5 à 24,9 signifie que vous êtes un poids santé , et une BMW de 25,0 à 29,9 signifie que vous êtes en surpoids . Tout ce qui dépasse de 30,0 est considéré comme obèse . L'IMC est sous le feu récemment, les critiques croient les limites sont trop restrictives et ne prennent pas en compte ceux ayant des niveaux élevés de remise en forme dont le poids est composé de muscles , comme les Olympiens et les carrossiers . De manière générale cependant, l'IMC est encore le meilleur outil pour une évaluation rapide de la masse corporelle .
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Utilisez un test du pli de la peau pour obtenir une mesure plus précise . Bien que l' IMC estime simplement la graisse corporelle d'une personne , des tests de pliage de la peau sont considérés comme beaucoup plus précis. Étriers numériques sont disponibles en ligne et à des magasins de sport . Les mesures sont effectuées à des sites spécifiques sur le côté droit du corps . Le testeur pince le pli de peau et tire loin du muscle sous-jacent ainsi que la peau et le tissu adipeux se tient . L'étrier est ensuite utilisé pour mesurer l'épaisseur du pli cutané en millimètres .
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Faites votre masse corporelle mesurée par un professionnel de la santé . Une des façons les plus précises pour calculer la masse corporelle d'une personne est d'avoir un professionnel administrer un test de pesée hydrostatique à une installation approuvée , comme une université ou un centre de recherche en santé . Le sujet est assis sur un siège et expulse l'air de leurs poumons , tout en étant abaissé dans une cuve de pesée de l'acier inoxydable. Un test hydrostatique est coûteuse et prend du temps , mais il vous donnera le plus précis d'évaluation de la masse du corps possible .