Comment augmenter le métabolisme Après 40

L'augmentation de votre métabolisme après 40 peut sembler impossible . Comme les gens vieillissent , leurs corps ont tendance à ralentir et le poids commence à s'accumuler , en particulier autour de la région de l'estomac . Avec un peu d'effort , il est possible d'augmenter votre métabolisme à tout âge . Choses que vous devez
suppléments de thé vert
suppléments d'acides aminés leucine Kelp les suppléments de
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modifier votre régime alimentaire
1

Mangez plus de protéines et moins de glucides . Limiter les glucides quotidiens à 100 ou moins pour une performance maximale métabolique .
2

Eviter la farine blanche et le sucre . Au lieu de cela , manger des glucides complexes comme les légumes et les fruits tout au long de la journée pour augmenter votre métabolisme .
3

Mangez un petit déjeuner riche en protéines . Vous serez moins faim toute la journée , et vous brûlerez plus de calories 5 pour cent .
4

Boire du thé avec un peu de vinaigre de cidre et de l'eau froide toute la journée. Siroter ces boissons permettra d'augmenter votre métabolisme jusqu'à 10 pour cent pendant une heure après les boire .
Exercice pour augmenter votre métabolisme
5 poids

Ascenseur trois à quatre fois par semaine . Poids de levage augmente la masse musculaire , qui à son tour augmente votre taux métabolique , comme les muscles brûlent plus de calories que la graisse.
6

faire de l'aérobic pour augmenter votre métabolisme pendant et après votre séance d'entraînement .
7

Faites du yoga pour construire la masse musculaire et d'augmenter votre taux métabolique au repos .
prendre des suppléments
8

Prendre des suppléments de thé vert pour augmenter votre métabolisme . Comprimés de thé vert peuvent être achetés à la plupart des magasins d'aliments naturels .
9

Prendre un supplément quotidien de leucine acides aminés pour calmer la faim , éliminer les fringales et augmenter votre masse musculaire .
10

Prendre des suppléments de varech pour augmenter votre métabolisme et de la performance de la thyroïde . Varech augmente votre taux métabolique basal ( combien de calories vous brûlez sans rien faire du tout ) .
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Prenez oméga- 3 les acides gras tous les jours pour stimuler votre métabolisme .