Comment calculer mon IMC et Poids Recommandé

Indice de masse corporelle ( IMC) est une échelle utilisée internationalement pour déterminer la santé et de l'obésité . IMC peut être calculé impérialement , à l'aide de livres et en pouces ou métrique , en utilisant kilogrammes et en mètres . Calculez votre IMC et consulter les catégories de poids pour maintenir un poids et de graisse rapport sain dans votre corps . Choses que vous devez
corps échelle de poids Calculatrice de
Ruban à mesurer ou Crayon
papier de bâton
mètres
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Calculez votre IMC Photos
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vous peser en livres ou en kilogrammes sur une échelle de corps . Enlevez vos chaussures et vêtements lourds pour une mesure précise . Noter le poids sur le papier .
2

Mesurez votre taille en pouces ou en mètres . Enlevez vos chaussures . Tenez-vous droit avec votre dos contre un mur . Faire une marque de crayon , où le sommet de votre tête et le mur . Utilisez un ruban à mesurer ou bâton d'un mètre pour mesurer la distance de la marque à l'étage . Notez le numéro à côté de votre poids.
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Calculez votre IMC moyen de la formule impériale en multipliant votre poids en livres par 703 . Divisez ce chiffre par votre taille en pouces carrés ( votre temps de hauteur lui-même) . Calculez votre IMC en utilisant les formules métriques en divisant votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré ( vos temps lui-même de la hauteur ) .
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Si votre IMC est inférieur à 18,5 , vous êtes dans le " insuffisance pondérale " catégorie. Un IMC de 18,5 à 24,9 est « poids normal », 25 à 29,9 est « surpoids », et 30 ou plus est « obèse ».
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Déterminer votre poids idéal en remplaçant la mesure du poids dans le formule avec votre poids désiré . Expérimenter la formule jusqu'à ce que vous trouvez un poids pour votre hauteur pour atteindre un IMC entre 18,5 et 24,9 . Réduisez votre IMC en perdant du poids par l'alimentation et l'exercice.