Comment faire pour déterminer la fréquence cardiaque basale
Chronomètre ou montre-bracelet
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Le 1
Asseyez-vous dans un endroit calme et se détendre pendant 20 minutes . Votre cœur va pomper plus vite lorsque vous vous déplacez autour, donc afin de déterminer la fréquence cardiaque de base , rester assis pendant au moins 20 minutes pour permettre à votre coeur pour revenir à son taux normal .
2
Localiser l'impulsion dans le cou . Utilisez votre index et le majeur et les placer sur l'artère carotide dans le cou , juste sous votre mâchoire .
3
aide d'un chronomètre ou une montre avec un , le temps de la fréquence cardiaque de votre deuxième main pendant une période de 60 secondes. Si vous manquez un battement , recommencer à assurer une lecture précise .
4
Prenez plusieurs lectures et en faire la moyenne pour trouver votre fréquence cardiaque moyenne au repos .
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