Comment prendre du poids le plus rapide possible

Si vous essayez de gagner de la masse musculaire , ou augmenter votre poids en général , il est possible de le faire d'une manière saine et rapide. En constante suivant quelques conseils diététiques et de manger des aliments riches en calories , vous pouvez gagner le poids que vous désirez . Instructions
Le 1

Augmenter le nombre de repas que vous avez un jour de trois repas complets à cinq petits repas par jour .
2

Mangez des aliments riches en calories qui sont riches en vitamines et des minéraux . Évitez aliments riches en calories vides tels que des bonbons et des chips - ci vous mettront en place , mais ne fourniront pas les nutriments dont votre corps a besoin
3

Buvez des jus de fruits mélangés au lieu de jus de fruits simples . .
4

Mangez des protéines , comme les œufs , le poisson, ou de beurre d'arachide avec chaque repas .
5

Mangez de petites collations nutritives , comme les noix ou des fruits secs , tout au long de la journée.
6

Ajouter petite quantité de sources de matières grasses , comme le poisson ou l'avocat à chaque repas .