Comment faire barres substituts de repas

Il ya trois raisons pour l'utilisation de barres substituts de repas : 1 ) la diète utilisent pour maintenir une alimentation saine et équilibrée tout en réduisant les calories . 2 ) Les culturistes utilisent pour maintenir une alimentation saine et équilibrée , tout en ajoutant de calories pour vrac . 3 ) Ils sont pratiques quand il n'ya pas assez de temps pour préparer un repas normal . La recette suivante est bon pour des raisons numéro 1 et 3 . Choses que vous devrez
3 tasses de flocons d' avoine ½
tasse de beurre d' arachide naturel
1 tasse de lait écrémé
4 scoops poudre de protéine
pincée de cannelle
2 tasses de fruits ( bleuets, fraises, bananes , etc ) Photos 4 à 8 paquets de Splenda ( en option )
beurre ou d'huile
bol à mélanger
9 par 13 pouces plat de cuisson
Voir Instructions

1

mélanger tous les ingrédients dans un grand bol à mélanger jusqu'à ce que la pâte collante une est formée .
2

Manteau un plat de 9 x 13 pouces cuisson avec de l'huile , de beurre ou de margarine pour empêcher les barres de coller.
Photos 3

Verser la pâte dans le plat de cuisson et répartir uniformément .
4

Couvrir de papier aluminium ou de papier ciré et le lieu dans le réfrigérateur pendant 3 à 4 heures .

5

Couper en huit portions égales .