Quel est le bon poids pour votre taille
? Il est facile de trouver automatiques calculatrices poids - hauteur sur Internet . Tapez votre taille, l'âge , le sexe et votre poids idéal sera révélé . Simples calculatrices poids - hauteur utilisent des tables actuarielles ou d'autres statistiques compilées à partir d'un grand groupe de la population , de décider quel poids correspond à la probabilité la plus élevée pour la longévité . Mais la population mesurée ne peut pas vous ressembler , et l'objectif de poids santé qui vous sont offerts pourrait être inexacte. Identification
La meilleure façon de savoir si le poids du corps est en bonne santé est de mesurer la composition corporelle , ou le rapport de la graisse de masse musculaire maigre . Les méthodes les plus accessibles de la mesure de la composition corporelle comprennent déplacement d'eau ou de pesée hydrostatique , la mesure des plis de la peau et des circonférences de corps, et l'impédance bioélectrique , une méthode d'utilisation d' un courant électrique pour mesurer la masse corporelle maigre . Moins fréquemment , d'autres méthodes impliquant des rayons X , ultrasons ou infrarouges peuvent utilisé pour mesurer la composition corporelle .
Expert Aperçu
Les opinions des médecins et des chercheurs divergent quant à la saine quantité de graisse corporelle . Selon le Conseil américain sur l'exercice , hommes valides auront 14 à 17 pour cent de graisse du corps; les femmes en forme, 21 à 24 pour cent; athlètes masculins auront 6 à 13 pour cent de graisse du corps; et les athlètes féminines , 14 à 20 pour cent . Dans la pratique cependant, certains athlètes féminines observé que la graisse du corps aussi bas que 10 pour cent et les hommes , inférieure à 4 pour cent .
Potentiel corps
Bien essais de composition est maintenant couramment disponibles dans les clubs de santé et certains bureaux de médecin , la plupart des gens ne prennent pas avantage de la technologie . Comme alternative , l'indice de masse corporelle, ou IMC , a été conçu comme un moyen d'estimer à peu près la composition du corps sans avoir à prendre les mensurations compliquées .
Considérations
comme les arbres poids - hauteur standard , IMC compare un individu à un groupe de la population afin de prédire la santé et l'espérance de vie . Sa précision dépend de la façon dont l'individu correspond au groupe de la population . Âge, sexe, niveau de forme physique et l'origine ethnique sont tous connus pour affecter le poids de rapports indépendants de la composition du corps réel de hauteur . Donc, sauf si une personne est comparée à une population semblable à eux-mêmes, leur IMC ne sera pas une évaluation précise de poids santé .
Prévention /Solution
IMC est plus utile lorsqu'il est combiné avec d'autres mesures du corps . Par exemple , la taille et la circonférence du bras supérieur sont faciles à mesurer , et par rapport à la hauteur , sont de bons indicateurs supplémentaires de la composition corporelle . Un grand tour de taille correspond à haute teneur en graisses du corps et peut indiquer qu'une personne est réellement en surpoids , même si leur IMC dans withing limites normales . Inversement , une grande mesure biceps est corrélée avec la masse musculaire élevé et pourrait indiquer qu'une personne avec un IMC élevé est en fait pas en surpoids .
