Idées pour le régime bureau Concours

Mise en place d' un concours de régime alimentaire et l'exercice pour votre bureau peut vous aider à améliorer la santé de vos collègues de travail , tout en les sensibilisant sur ​​la nutrition et la forme physique . Mise en place d' un concours de bureau peut être une façon amusante de socialement apporter votre bureau ensemble, tout en les incitant à mettre en place et d'atteindre les objectifs de conditionnement physique personnels . Avant de commencer un concours d'exercice , ont des employés de vérifier avec leur médecin afin de valider qu'ils sont en assez bonne santé pour participer . Bien que non requis , vous pouvez aussi avoir des formulaires de consentement signés par les participants et leurs médecins . Concours et prix

Vous pouvez motif de votre concours sur les compétitions de fitness tels que "The Biggest Loser " ou Le Body-for -Life Challenge. Configurez votre concours avec un laps de temps , comme 12 semaines , et offrir de nombreux prix pour des catégories comme plus de poids perdu , plus grande amélioration , les plus dévoués et les plus susceptibles de continuer . Vous pouvez faire les prix monétaire ou donner des choses telles que les adhésions de gym ou de l'équipement de sport . Si vous pouvez obtenir votre entreprise à sponsoriser le concours , tant mieux .
Diet Plan

base de votre concours sur un plan de perte de poids spécifique . Si tous vos concurrents sont à bord avec cette idée , vous pouvez toujours l'offrir comme un guide . Vous pourrez aussi subdiviser vos concurrents en équipes suivant des régimes spécifiques .

Conseil de motivation

Mettre en place un tableau de progression à suivre l'ensemble de vos concurrents . Vous pouvez inclure des photos des participants au cours de chaque semaine du concours . Faites le conseil comme motivation que possible , en soulignant les réalisations de chaque personne , peu importe leur taille; il est facile pour les gens de se décourager , n'oubliez pas le point de concours est de garder inspiré.

Gym Membre

Consultez votre salle de gym locale sur les réductions d' appartenance au groupe et fois office de programme d'entraînement . En faisant l'exercice d'une activité sociale , vous aidez vos collègues à atteindre leurs objectifs et font le concours plus d'une expérience partagée .

Conférenciers

Arrangez-vous pour avoir invité haut-parleurs , comme les entraîneurs personnels ou des athlètes , parlent à votre groupe pour motiver et éduquer vos concurrents . Beaucoup de sociétés ont des conférenciers motivateurs avec lesquels ils travaillent; voir si votre société peut planifier un conférencier motivateur à l'appui du concours .
Défiez un bureau Rival

cas échéant , de coordonner un concours entre les ministères rivaux , tels que les ventes vs comptabilité , ou entre tous les ministères; ce système fonctionne mieux dans les grandes organisations . En ayant en même temps un concours entre les ministères , vous pouvez aider à développer un sentiment de communauté entre les équipes distinctes . Établir un prix pour l'équipe gagnante , mais aussi d'honorer les réalisations individuelles .