Comment faire face à l'eau en excès de poids
transport d'une charge excessive de l'eau peut provoquer une sensation de ballonnement mal à l'aise , et vos vêtements peut se sentir serré autour de la mi- section . Plusieurs facteurs contribuent au poids de l'eau en excès. Mais heureusement, il existe des moyens de réduire la rétention d'eau et de soulager les ballonnements abdominaux . La clé est identification de la cause de poids de l'eau , et de prendre les mesures nécessaires pour débusquer l'excès de fluides du corps . InstructionsLe 1
demander à un médecin de modifier votre traitement . Les médicaments tels que les stéroïdes sur ordonnance , les pilules contraceptives et certains anti -dépresseurs peuvent entraîner une rétention d'eau et le gain de poids . Poids de l'eau se produit normalement lorsque la dose est élevée . Cependant , rétrécissant la posologie ou de passer à un autre médicament peut éliminer le poids de l'eau en excès .
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Buvez beaucoup d'eau . L'eau et d'autres liquides de boisson ne résulte pas en poids d'eau en excès . Bien au contraire , de boire au moins huit à dix verres d'eau par jour peut vider l'excès de sodium et de l'eau du corps .
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Réduisez votre consommation de sodium . Si les médicaments ne causent pas de poids d'eau en excès , pensez à votre régime alimentaire . Manger des aliments riches en sodium comme les repas surgelés , les conserves et les viandes transformées peuvent causer de la rétention de l'eau et de l'enflure . Lire les étiquettes des emballages , essayer de manger des aliments frais et de garder votre consommation de sodium ci-dessous 2500 mg par jour .
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manger une alimentation riche en protéines . Une autre façon de réduire le poids de l'eau en excès est de manger une alimentation riche en protéines . Protéine régule le niveau d'eau de l'organisme . En outre, ce nutriment vide les reins et élimine l'excès de liquide . Si vous choisissez de réduire la rétention d'eau avec un régime riche en protéines , prendre un supplément de vitamine . Ce régime peut provoquer le corps à perdre de nutriments essentiels .
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Prenez un diurétique . Diurétiques naturels peuvent effectivement réduire le poids de l'eau . Il s'agit notamment des aliments comme la laitue , les concombres , les tomates , la pastèque et le chou . En outre , des boissons telles que le thé vert , café , jus de canneberge et le vinaigre de cidre sont diurétiques sûrs et naturels .
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