Comment intégrer l'exercice avec le régime du Dr Oz

Sur le site RealAge , le Dr Oz discute de mise en forme et maigrir afin de « construire un meilleur corps " . . . Choses que vous devez
seulement 20 minutes par jour
vêtements confortables pour la séance d'entraînement
Afficher Instructions
Il existe trois phases dans ce plan d'exercice ; débutant , intermédiaire et avancé . En outre, il ya des choses sur lesquelles nous devons nous concentrer . Ils créent la séance d'entraînement de 20 minutes , l'estimation de l'exercice et la planification d'un menu santé .
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Commencez par choisir votre partie du corps ou " groupe musculaire " à exercer .
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créer une séance d'entraînement de 20 minutes . Cela peut parfois être un défi , mais lorsque nous utilisons la technique de RealAge pour ce faire , il s'avère être amusant ! Lire les cartes musculaires qui vous est donné par le Dr Oz , et contester chaque groupe musculaire individuellement. Il vous offre plusieurs options pour travailler sur chaque groupe musculaire , et vous pouvez choisir celles qui vous conviennent le mieux .
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Utiliser de l'estimateur de l'exercice. C'est en fait un moyen pour les gens de choisir les aliments qu'ils mangent normalement et de comprendre les exercices qui brûlent les calories . L'idée est d'ouvrir les esprits à les choix disponibles à l'égard de manger intelligemment et exercer ainsi . Si vous tomber du wagon de votre alimentation et mangez trop , cela vous permet d'obtenir facilement sur ​​les rails à l'aide de l'exercice physique pour réagir en conséquence.
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Mangez bien ! avant un travail sur le planificateur de menu sain est quelque chose qui devra entrer en jeu sur une base régulière pour ceux qui ont besoin de perdre du poids après avoir tout essayé .
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Calculez votre taille, le poids et le tour de taille que vous vous déplacez le long du programme . Le système 2 semaines RealAge travaille avec " la biologie de la graisse , donc vous avez envie de moins de nourriture et votre corps brûle des calories au lieu de les stocker », affirme Mehmet Oz , MD , co-auteur de VOUS : À un régime
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revenir rapidement sur ​​la bonne voie avec votre exercice si vous manquez quelques jours . Vous devez travailler sur le régime alimentaire de 3 à 4 fois par semaine .