Comment regarder votre poids avec l'hypothyroïdie

Toute personne qui vit avec l'hypothyroïdie sait qu'il peut être très difficile de perdre du poids tout en gardant votre condition sous contrôle . Contrairement à l'hyperthyroïdie , où le métabolisme est accéléré si une personne a du mal à prendre du poids , un sous la thyroïde active peut ralentir le métabolisme , ce qui rend difficile de faire la pounds.People indésirables avec l'hypothyroïdie ne pas désespérer cependant, et peut trouver les moyens de battre leur système endocrinien dans la soumission . Ci-dessous plusieurs façons d'atteindre une perte de poids significative et permanente lorsqu'ils traitent avec l'hypothyroïdie . Instructions
Comment regarder votre poids avec l'hypothyroïdie
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augmenter votre apport en fibres - la pire chose à propos de l'hypothyroïdie est qu'il ralentit votre système digestif vers le bas. De nombreux patients souffrent d' hypothyroïdie constipation chronique à la suite . Lorsque la matière fécale augmente, il en va de la réaction du corps à elle. Poids de l'eau et de l'œdème grave peuvent se produire . Accrue de fibres aide à évacuer les intestins et diminue le poids de l'eau . Assurez-vous également à augmenter votre consommation d'eau , la fibre est un agent gonflant et peut causer encore plus de constipation si vous ne buvez pas une quantité appropriée de fluides D'ailleurs , l'eau aussi de rincer le système lymphatique , qui peut éliminer les problèmes de rétention .
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stimuler votre métabolisme exercice - tout peut aider à cet objectif, ce que vous mangez et comment vous mangez , il sera plus productif dans la recharge de votre métabolisme . Une chose que vous pouvez commencer avec le petit déjeuner est d'ajouter à votre routine quotidienne . Même si cela peut sembler une petite chose insignifiante , la vérité est que les gens qui déjeunent sont plus susceptibles de perdre du poids plus rapidement que ceux qui n'en ont pas . Cela est dû au fait que le corps a été refusé carburant pour la durée du temps que vous avez été endormi . Lorsque vous mangez un repas le matin vous vous retrouvez efficacement votre nuit rapide , d'où le terme "break- fast" . Assurez-vous que vous faites de votre dîner léger repas et ne vous pas mourir de faim dans une tentative de perdre . Lorsque votre corps pense qu'il ne recevra pas de nourriture , il va essayer de préserver la graisse . Mangez des petits repas tout au long de la journée pour garder votre métabolisme stabilisée pour éviter " la prise de poids de la famine " . Bien sûr, il va sans dire que les aliments doivent être sains, exempts d'amidon et sucres , et en utilisant les fruits et légumes .

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Ajouter formation de poids pour exercer - les personnes qui le poids du train perdre du poids plus rapidement que ceux qui ne le font pas . Vous devez choisir des poids qui sont lourds , mais pas tant que vous ne pouvez pas faire au moins 5-10 répétitions avant vos muscles abandonnent. La routine d'entraînement du bas du corps devrait inclure des squats , presse jambes , et les mouvements brusques . Pour la poitrine et les bras , des boucles et des torsions peuvent vous aider à construire la force du haut du corps et brûler des calories . Vous pouvez modifier le travail selon ce que vous fourmi à accomplir, mais demandez à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau activities.Adding physique, ces routines avec cardio est un moyen sûr de perdre du poids efficacement et durablement .