Effets des déséquilibres hormonaux sur les Fitness
Bien que n'étant pas le seul décideur de la condition physique d'une personne , il ya un lien certain entre les hormones et le contrôle du poids . Plus spécifiquement , ils peuvent affecter la perte ou le gain de graisse dans des zones spécifiques du corps . Femmes
Il existe une corrélation directe entre la graisse du corps d'une femme et de ses niveaux d'oestrogène. Lorsque les niveaux d'œstrogènes augmentent , le corps stocke plus de graisse; mais alors que ces niveaux diminuent , le corps conserve cette graisse en tant que moyen pour essayer de conserver les niveaux d'oestrogène. L'œstrogène supplémentation ne semble pas améliorer cette situation . Cela peut créer un cycle frustrant pour la femme qui essaie de se mettre en forme .
Hommes
Rocky Mountain analyse indique que les hommes qui ont des niveaux élevés de cortisol --- un hormone liée au stress --- pourrait connaître une augmentation des fringales de sucre , ce qui peut conduire à un gain de poids . Augmentation de la graisse du corps peut augmenter la production de l'aromatase , une enzyme qui transforme la testostérone en œstrogènes . Cette augmentation du taux d'œstrogène peut contribuer à l'élargissement du tissu mammaire chez les hommes , ainsi que le gain de poids .
Solutions
Même avec la participation hormonal , la gestion du poids et remise en forme ne sont pas impossible à accomplir. Un régime faible en glucides peut aider à diminuer le poids . Intégrer les graisses saines dans l'alimentation contribue à décourager le corps de conserver la graisse . En outre , le maintien d'un horaire régulier de l'activité aérobie contribue également à une réduction de la graisse corporelle et une augmentation de la remise en forme et l'endurance .
Avertissement
Non - gras ou très faible - rations de graisse doivent être évités. Le corps a besoin d'une certaine quantité de graisse à absorber et à utiliser beaucoup de vitamines et de minéraux solubles dans les graisses correctement. Au lieu d'éliminer la graisse , il est préférable d' éliminer les gras trans et augmenter la quantité de graisses naturelles dans l'alimentation.
