Comment maintenir un corps sain Plus- Sized

Maintenir votre poids actuel du corps , plus la taille peut être difficile . Donc, beaucoup de régimes suggèrent différents aliments à éviter . Il est facile de se confondre sur lequel les recommandations nutritionnelles à suivre , puisque les différents régimes ont tendance à se contredire . Seul votre médecin peut vous donner les meilleurs conseils médicaux quand il s'agit de maintenir votre poids . Il sait ce que les aliments que vous devriez éviter et combien d'exercice vous avez besoin de continuer à chercher et sentir votre meilleur . Instructions
Le 1

Couper autant d'aliments gras de votre alimentation que possible . Ceci inclut les boissons gazeuses et l'alcool . Limitez votre consommation de matières grasses à moins d'un quart de votre apport calorique par jour . Mangez des aliments contenant des matières grasses non saturées comme les noix , les avocats et le beurre d'arachide . Ces aliments non seulement d'augmenter votre niveau d'énergie , mais aussi de garder votre taux de cholestérol en échec tout en augmentant votre métabolisme .
2

Évitez de manger des bonbons . Les aliments riches en sucre comme les bonbons , les biscuits et la crème glacée augmenter votre tour de taille . Il est plus difficile de brûler des calories en mangeant un régime alimentaire riche en sucre . Manger des aliments qui contiennent beaucoup de sucre vous rend également faim plus souvent. Si vous avez envie quelque chose de sucré , manger des fruits frais comme des raisins , une pomme ou une banane à la place d'une barre de chocolat . Un smoothie de fruits ou du yogourt est une autre alternative .
3

Buvez beaucoup d'eau . L'eau vous fait vous sentir rassasié plus longtemps . Il aide également à éliminer les toxines du corps . Une personne de plus de taille doit boire environ 64 onces d'eau chaque jour . Le plus lourd que vous êtes , plus l'eau que vous devriez boire .
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Mangez beaucoup de fibres à se sentir rassasié plus longtemps . Faites le plein de pains de grains entiers et les pâtes , les fruits et légumes afin de maximiser votre apport en fibres. Snacking sur une pomme , bâtonnets de carottes ou de céleri vous aide à maintenir votre poids tout en éliminant les toxines dans votre corps .