Comment augmenter le métabolisme pour les femmes

métabolisme ralentit avec l' âge et deviennent plus sédentaires . Le métabolisme de la femme est naturellement plus lent que celui d'un homme , un homme a généralement plus de masse musculaire . Il ya beaucoup de stratégies disponibles pour les femmes qui veulent augmenter leur métabolisme et brûler les graisses indésirables , quel que soit leur âge . Choses que vous devez
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Le 1

bouger . Votre métabolisme ralentit lorsque vous ralentissez . Créer un plan d'exercice qui inclut l'exercice aérobie ainsi que la marche .
2

Buvez au moins 64 onces d'eau chaque jour . Votre corps retient l'eau quand il ne reçoit pas assez . Il stocke jusqu'à l'eau , pensant qu'il ne sera pas obtenir plus . Quand vous buvez plus d'eau , votre corps traite plus efficacement.
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Lancer un programme de musculation pour construire vos muscles . Les muscles brûlent plus d'énergie que la graisse, augmenter votre métabolisme .
4

Réduisez votre consommation de calories . Se concentrer sur la réduction des graisses et des sucres . Mangez plusieurs petits repas pendant la journée plutôt que trois gros repas et de manger toujours le petit déjeuner .
5

Changez votre routine et votre alimentation tous les jours. Même lors d'un exercice de routine , alternativement d'accélérer et de ralentir le rythme , de sorte que votre métabolisme doit suivre . Lorsque vous réduisez votre consommation de calories ou de continuer sur un rythme constant dans votre exercice , votre métabolisme va s'adapter à la nouvelle admission et taux de brûler les calories .