Les régimes amaigrissants les plus efficaces Poids

Les diètes faibles en glucides sont de plus en plus populaire parmi les milliers de régimes là-bas . C'est parce que les régimes faibles en glucides cible quelle énergie vos brûlures du métabolisme , entraînant plus rapide et plus efficace de perte de poids . Le régime Atkins , le régime South Beach et le régime de zone sont tous les régimes faibles en glucides populaires et efficaces qui promettent de vous aider à perdre ces kilos en trop . Le régime Atkins

Le régime Atkins est un régime qui se concentre sur l'élimination des mauvais glucides , comme le sucre et la farine , de votre alimentation . Ce régime fonctionne parce que la place de votre métabolisme combustion du glucose , il brûle les graisses stockées . Le régime Atkins comporte quatre phases , y compris l'induction , la perte de poids permanente , pré- entretien et la maintenance de vie , où vous faites la partie de l'alimentation de vos habitudes de vie . L'exercice est une partie importante de la diète Atkins . Il est suggéré que vous vous engagez est une activité physique modérée , en combinaison avec de manger les bons glucides , fruits , légumes, noix , aliments riches en fibres et les grains entiers . Le régime Atkins vous fera bonne santé et plein d'énergie .
The South Beach Diet

The South Beach Diet est un peu comme le régime Atkins , bien qu'il existe quelques différences . L'idée de ce régime est de remplacer les mauvaises graisses et les glucides de bonnes graisses et les glucides . Glucides créer un coup de pouce de sucre dans le sang , et The South Beach Diet élimine ces processus et les aliments sucrés de votre apport quotidien en les remplaçant par des aliments sains comme les légumes et les grains entiers . Quant aux mauvaises graisses , The South Beach Diet les rétablit avec des aliments abondants en acides gras insaturés et oméga- 3, des acides , comme ceux qu'on trouve dans les viandes maigres et les poissons . Ce régime est divisé en trois phases qui éliminent la nourriture malsaine et inutile de votre alimentation . La dernière phase de l'alimentation vous attend pour faire le régime de votre mode de vie . Il n'y a pas d'aliments interdits dans The South Beach Diet .

Le régime de zone

Le régime de zone est un régime très efficace où aucun aliment n'est interdit , qui c'est pourquoi beaucoup de gens aiment ce régime et de perdre beaucoup de poids d'elle. Cette alimentation est composée d' un rapport de 30 pour cent de protéines , de glucides et de 40 pour cent à 30 pour cent de graisse . Ce ratio contrôle la production d'insuline de votre corps . L'insuline est une hormone qui raconte le corps à conserver les éléments nutritifs , afin d'avoir le contrôle sur ce vous permet d'avoir le contrôle sur les éléments nutritifs rester et partir. Trop d'insuline permet de convertir les glucides en graisse , puis stocker ces glucides autour de différentes zones de votre corps . Le régime de zone permet précisément à votre corps pour cibler les glucides et les utiliser comme énergie , au lieu d'utiliser des graisses ou des protéines en énergie. Sur le régime de zone , vous devez compter les calories . Les repas doivent pas être plus de 500 calories et collations ne doivent pas dépasser 100 calories . Sur le régime de zone , vous devriez consommer beaucoup de fruits , légumes, noix et de protéines . Vous devez également consommer huit verres ou plus d'eau chaque jour , et d'éviter les aliments ou les aliments contenant beaucoup de sel transformés .