Wii Fit Workout idées courantes

" Wii Fit " est un jeu vidéo basé exercice - créée et produite par Nintendo pour la console Wii . " Wii Fit " propose une variété d'équilibre , étirement et routines d'exercice cardio-vasculaires que vous pouvez effectuer dans le confort de votre maison , en face de votre télévision . Le jeu dispose d'une carte d'équilibrage électronique qui permettra de déterminer si vous effectuez chaque exercice correctement et également calculer votre poids et l'IMC . Intégrer des séances d'entraînement " Wii Fit" dans votre routine de perte de poids peut vous aider à perdre du poids quand il est associé à une alimentation saine . Cardiovasculaires Workouts

" Wii Fit " a plusieurs différentes séances d'entraînement cardio-vasculaires intégrés dans le jeu qui sont conçus pour vous aider à brûler des calories et de gras. Dans le jeu, elles sont appelées à la formation comme aérobie . Il s'agit notamment des exercices virtuels hula- cerclage , étape des exercices de danse d'inspiration , ainsi que la marche, le jogging et la course . Pour brûler des calories et de matières grasses , choisissez au moins un exercice cardio-vasculaire à intégrer dans votre routine d'entraînement . Commencez avec un peu faciles minutes de jogging et d'augmenter graduellement votre entraînement pour inclure plus longs , à quelques minutes de l' exercice de hula hoop et l'étape exercer jeu . Vous pouvez inclure un exercice aérobique différente dans votre séance d'entraînement à chaque fois. Cela vous permettra de ne pas s'ennuyer avec vos séances d'entraînement .
Force Training Workouts

La force des entraînements de musculation dans " Wii Fit " sont conçus pour vous aider à construire et ton muscle . Ajout de quelques minutes d'entraînement en force dans votre entraînement vous aidera à tonifier votre corps que vous perdez du poids . Exercices de musculation dans " Wii Fit " comprennent push-ups , les extensions de jambes , torsions du torse et des fentes , entre autres . La balance board incluse avec le jeu permettra de mesurer votre équilibre et déterminer si vous effectuez correctement ces exercices , et l' entraîneur virtuel fera des suggestions sur la façon d' améliorer votre forme tout en les exécutant . Lors de la constitution d'un " Wii Fit " routine d'entraînement , inclure quelques minutes de exercices de musculation et d'étendre progressivement le temps passé à les réaliser que vos muscles deviennent plus forts et les exercices deviennent plus faciles pour vous.

exercices de yoga

" Wii Fit " contient un certain nombre d'exercices de yoga conçus pour améliorer votre posture et la flexibilité . Ces exercices comprennent des poses classiques de yoga , comme la pose d'arbre , le guerrier et le profond lune . En plus d'aider à améliorer la force musculaire et la souplesse , ces poses de yoga sont conçus pour vous aider à former à réguler votre respiration pendant l'effort. Lorsque vous planifiez votre routine pour la journée , choisissez deux ou trois exercices de yoga pour vous réchauffer au début de votre routine , car ceux-ci vous aider à contrôler votre respiration pendant cardio et préparera vos muscles pour les exercices de musculation .

Photos solde jeux

jeux d'équilibre sont des jeux courts dans " Wii Fit " sont conçus pour vous aider à améliorer votre sens de l'équilibre . Jouer au moins un de ces jeux au cours de votre séance d'entraînement vous aidera à améliorer votre équilibre, qui à son tour faire réaliser des poses de yoga et exercices de musculation plus facile . Ces jeux peuvent également servir de refroidissement à la fin de votre routine . Jeux d'équilibre dans " Wii Fit " comprennent tête de soccer et de ski de slalom et sont effectuées sur la balance board .
Planifiez votre routine

Lorsque vous planifiez votre routine d'entraînement , assurez-vous d'inclure au moins un exercice ou un jeu de chaque domaine de la formation . Si vous souhaitez cibler des zones spécifiques de votre remise en forme , ajouter en plus des exercices de formation pertinents à ce domaine . Par exemple, si vous essayez de brûler les graisses , vous voulez ajouter des exercices aérobies plus , ou si vous voulez améliorer votre souplesse , ajouter plus de yoga . Vous pouvez mélanger vos routines en combinant différents exercices chaque fois que vous travaillez .