Turbo Jam exercice

Beaucoup de vidéos d'exercices différents sur le marché peut vous aider à mettre en forme et perdre du poids . L'un de ces exercices est le programme de remise en forme Turbo Jam . Ce programme combine kick boxing , de l'aérobic et un régime sain pour mettre en forme rapidement et facilement . Avantages de Jam Turbo

Turbo Jam exercice est un exercice de routine qui offrira des améliorations complètes de la santé du corps en utilisant une combinaison de kickboxing et des exercices d'aérobie . Vos bras et les jambes seront plus forts . Votre santé cardiovasculaire sera améliorée , et votre rythme cardiaque ralenti . Vous brûler beaucoup de calories et perdre du poids . Ces avantages viennent seulement avec l'exercice régulier avec Turbo Jam . Les débutants ne devraient travailler tous les deux jours de cet exercice , car il est assez rigoureux . Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice difficile .
Kickboxing

Kickboxing est un sport difficile qui teste l'ensemble du corps . Les kickboxing se déplace dans cette aide routine renforcer vos muscles . Ils seront effectuées pendant que vous faites du jogging . Ils seront également tester votre endurance , le mouvement aussi intense pendant l'exercice va rapidement vous prendre énormément d'énergie . Ces mesures comprennent jabs , des croix, des uppercuts , sac de vitesse coups de poing , coups de pied et coups de pied avant, en arrière. L'exécution de ces mouvements correctement et dans le temps avec l'instructeur va vous forcer à aller au-delà de votre zone de confort . En conséquence , votre vitesse augmentera et votre bras et les muscles des jambes renforcera . Votre coordination permettra également d'augmenter que vous vous concentrez sur le déplacement correctement votre corps . L'augmentation de votre force augmente votre masse musculaire qui vous aidera à perdre du poids . Muscles inertes brûler plus de calories que la graisse inerte . En augmentant votre masse musculaire , vous avez trouvé le double avantage de perdre des calories pendant l'exercice et perdre des calories après .

Exercices aérobiques

Les mouvements d'aérobic dans cet exercice vous aidera à augmenter votre santé cardio-vasculaire rapidement. Ces mesures incluent le jogging , les squats , les ascenseurs du genou , et le mouvement " cheval de squat " . Pendant toute la routine d'exercice , vous serez marchez de la musique au rythme rapide . Cela permet de garder votre rythme cardiaque quand vous vous entraînez qui aide à renforcer votre cœur et vivifie votre métabolisme . En conséquence , vos muscles cardiaques renforceront qui va ralentir votre rythme cardiaque bas , l'augmentation de la durée de vie de votre cœur . Une augmentation du métabolisme signifie que votre corps va brûler des calories plus rapidement et plus efficacement , vous aider à perdre du poids. Ces mouvements sont intégrés avec les mouvements de kickboxing . Par exemple , vous pouvez s'accroupir dans le " squat de cheval " pose tout en jetant deux coups et une croix. La combinaison de squat et de poing va vraiment tester votre équilibre et la force . Il existe de nombreuses combinaisons à essayer. Faire n'importe quelle combinaison qui vous met au défi ou semble amusant .