Conseils pour les enfants sur Comment obtenir Skinny

Pour rester en santé optimale , peu importe quel âge vous êtes , il est important d'être en bonne forme physique . Avec les enfants, l'excès de poids peut conduire à beaucoup de problèmes de santé potentiellement dangereuses , y compris un risque plus élevé de développer l'hypercholestérolémie et le diabète de type II plus tard dans la vie . Être en bonne forme physique ne devrait pas être d'être « maigre », mais plutôt maintenir un poids santé , maintenir votre niveau d'énergie et avoir confiance en soi. Boissons

calories potable est un coupable de plus en plus commune derrière l'obésité infantile . Enfants boivent souvent caloriques et les boissons sucrées comme les sodas et jus de fruits. Pour perdre du poids , de l'eau potable est la voie à suivre . Non seulement H20 garder les enfants hydratés , elle ne remplit pas les tenir avec des calories vides . Limiter les boissons sucrées pour des occasions spéciales , telles que des fêtes d'anniversaire et des excursions aux parcs à thème .
Menu change

menu change impliquent la coopération et l'assistance des parents. Les parents doivent faire un effort actif pour réviser le mode de vie de l'enfant , y compris les choix alimentaires . Il s'agit de manger à l'extérieur moins souvent (surtout dans les restaurants fast-food ) , grignoter moins , de plus petites portions aux repas , en évitant les aliments transformés et la consommation d'un régime alimentaire riche en fruits et légumes frais , les fibres, les grains entiers et les viandes maigres . Si possible , consulter un pédiatre et nutritionniste pour la planification des repas , pour la perte de poids saine et variée .

Positivité

L'enfance est une période extrêmement sensible et impressionnable dans la vie . Si un enfant est en surpoids , il est probablement au courant de celui-ci et a été victimes d'intimidation à l'école à un moment donné . Soyez sensible aux besoins de votre enfant et éviter de faire des déclarations telles que « Vous avez besoin de perdre du poids » ou « Vous ne pouvez pas manger cela. " Au lieu de cela , se concentrer sur la santé et sur ​​ce qu'elle peut manger . Dire des choses comme , « Tout le monde devrait faire un effort pour être physiquement apte à rester forts et en bonne santé " et " Vous avez besoin de manger beaucoup de fruits frais , comme les bleuets . " Ne jamais faire de votre enfant à se sentir comme le but est d'obtenir maigre ou pour s'adapter à une sorte d'idéal de la beauté , comme ce peut être sérieusement dommageable pour l'estime de soi . Gardez toujours l'accent sur ​​la santé .
Activité physique

Garder un déplacement de l'enfant est la clé de la santé et de la perte de poids et l'entretien . De nombreux enfants vivent une vie sédentaire à l'école et à la maison , qu'ils surfent sur Internet ou assis en face de la télévision tous les soirs . Faire activités une affaire de famille . Par exemple; faire des promenades dans le parc chaque soir après le dîner . Une autre option consiste à inscrire votre enfant pour une activité comme la gymnastique , la natation ou le karaté . En plus de la gestion du poids , ces activités peuvent aussi élever la confiance en soi chez les enfants .
Hôtes

Il est trop commun pour les enfants (ou les personnes de tout âge) à sauter le petit déjeuner et se précipitent à la porte le matin . Le petit déjeuner est essentiel pour la gestion de poids saine et fournit un enfant avec l'énergie nécessaire pour s'épanouir tout au long de la journée aussi . Si votre enfant se retire du petit déjeuner, il sera probablement se sentir léthargique toute la journée , et sera beaucoup plus susceptibles de piller les collations armoires cherchant des collations malsaines plus tard .
Persévérance

persévérance est la clé quand il s'agit de faire des changements alimentaires . Beaucoup d'enfants sont têtus de ce qu'ils vont ou ne mangent pas , surtout quand il s'agit à des aliments sains comme les légumes . Exercer persistance lors de l'introduction des éléments sains dans l'alimentation de votre enfant . Si elle refuse de manger les asperges pour la première , deuxième et troisième temps , continuer d'essayer. Ne vous découragez pas . Finalement, votre enfant va essayer la nourriture redoutable ( et peut-être même comme ça) .