Comment devenir graisse de Thin

Quand vous pensez à l'alimentation et l'exercice, vous pensez probablement de perdre du poids . Cependant, vous pouvez aussi tomber dans le groupe relativement restreint de personnes qui souffrent d'insuffisance pondérale , ou se sentir malheureux d'être mince . Si vous voulez prendre du poids , soit pour augmenter votre masse , ou tout simplement pour ajouter un peu de poids , il est toujours important de se concentrer sur une alimentation saine et d'exercice physique . Instructions
Le 1

augmenter votre apport calorique quotidien . Calories sont le carburant pour votre corps , mais si vous voulez prendre du poids , vous aurez à prendre plus de calories que vous brûlez .
2

concentrer sur le maintien de votre régime alimentaire sain . Bien que l'apport calorique devrait monter , vous avez besoin de s'en tenir à des aliments qui ne sont pas riches en sucre ou de graisses saturées.
3

Mangez de petites collations entre les repas principaux . Fruits et noix sont d'excellents choix .
4

exercice au moins trois fois par semaine . Si vous voulez prendre du poids de façon saine , vous aurez besoin d'intégrer les exercices de musculation et cardio-training .
5

envisager d'ajouter le gain de poids secoue à votre alimentation. Vous pouvez trouver la protéine saine secoue la plupart des magasins de la nutrition , et ceux-ci peuvent contribuer de manière positive à vos objectifs de gain de poids .