Comment manger Seulement Petit déjeuner et déjeuner pour perdre du poids

Si vous êtes sur un régime alimentaire , vous pourriez être frustré parce que vous ne semblez pas perdre beaucoup de poids. Beaucoup de régimes sont disponibles à partir de laquelle choisir , comme une faible teneur en glucides ou régime riche en protéines . Mais décider quel régime est bon pour vous est souvent une tâche difficile . À certains moments, vous pouvez envisager de sauter le dîner tout à fait dans le but de perdre du poids. Si vous associez ce plan avec une saine déjeuner, déjeuner et des collations légères , il est possible pour vous de perdre plusieurs kilos de cette façon. Instructions
Le 1

Commencez votre journée avec un copieux petit-déjeuner sain . Manger un petit déjeuner ou insatisfaisant vous fait de manger de grandes quantités de nourriture plus tard , et ils ne sont pas susceptibles d'être les plus saines collations disponibles . Pour le petit déjeuner , manger à faible teneur en matières grasses , céréales à grains entiers ou du pain grillé. Oeufs , ou les blancs d'œufs seulement , peuvent être utilisés pour faire une omelette ou un sandwich. Bacon canadien , si elle est utilisée avec parcimonie , est une faible teneur en gras , la viande de remplissage . Inclure des fruits , comme une pomme ou une orange , une banane ou un petit bol de raisins .
2

Mangez un déjeuner à mi-chemin modéré à travers la journée . Inclure salade ou d'autres légumes et fruits . Si vous avez envie de viande , manger de la viande maigre , comme le poulet grillé ou poisson cuit au four . Emballez votre déjeuner la nuit avant d'aller au travail ou à l'école de sorte que vous n'aurez pas besoin de s'arrêter à un restaurant de restauration rapide malsain à manger.
3

Mangez une collation plusieurs heures avant de aller au lit . Cela aide à vous empêcher de se sentir trop faim pendant la nuit, ce qui peut vous faire réveiller et se dirigent directement vers le réfrigérateur .
4

Buvez au moins huit verres de huit onces d' eau toute la journée . L'eau aide à vous sentir rassasié , et ne pas boire assez peut conduire à une réflexion émoussée et vous faire sentir fatigué . Si vous prévoyez d' aller dîner , il est important de rester hydraté que possible parce que vous ne serez pas obtenir toute l'énergie des calories dans les aliments .
5

Mangez sainement le lendemain vous sautez le dîner. Quand vous vous réveillez , vous êtes susceptible d' avoir très faim . Bien qu'il puisse être tentant de saisir ce que vous posez les yeux sur , éviter de le faire . Manger des aliments riches en matières grasses maintenant nie pas manger le dîner.