Les effets de la consommation de moins de 1000 calories par jour

apport calorique saine dépend de la taille individuelle et le métabolisme , mais la plupart des adultes ont besoin d'environ 2000 calories par jour pour fonctionner correctement. Selon l'American College of Sports Medicine , les femmes ne devraient jamais manger moins de 1200 calories par jour , et les hommes ont besoin d'au moins 1800 . Régimes liquides , les régimes de famine et les régimes miracles qui coupent vers 1000 ou moins de calories quotidiennes peuvent travailler temporairement , mais les résultats ne seront pas durer . Perte de tissu musculaire

Lorsque votre corps ne reçoit pas l'énergie dont il a besoin de l'apport calorique , il ira dans un état semi- famine et chercher des magasins d'énergie de remplacement dans le corps . Bien que le corps à brûler les graisses de cette façon , au fil du temps il sera également brûler les tissus musculaires . Cela peut éventuellement conduire à des problèmes cardiaques et des rythmes anormaux , puisque le cœur est constitué du muscle cardiaque .
Lent métabolisme

La perte de masse musculaire associée à une alimentation restreinte ralentit bas le métabolisme du corps , puisque le muscle est le principal contributeur à taux métabolique . Cela diminue les besoins énergétiques de l'organisme , de sorte que quand une personne commence à manger normalement ils prendre plus de poids que ce qu'ils auraient gagné avant de commencer le régime . Selon le Centre de santé McKinley à l'Université de l'Illinois , un régime restreint en calories peut ralentir le métabolisme jusqu'à 30% .

Fatigue

Un poids correct perte plan devrait inclure un régime d'exercice . L'énergie de l'apport calorique est nécessaire pour alimenter ces exercices , ainsi que des activités quotidiennes telles que parler au téléphone , taper sur l'ordinateur , vous brosser les dents et même la digestion des aliments . Lorsque vous n'obtenez pas suffisamment de calories pour alimenter ces activités , vous n'aurez pas l'énergie nécessaire pour exercer et même les activités quotidiennes deviendrez épuisant et difficile .
Faim

sévèrement limitant les calories - soit en sautant des repas ou de manger de petites portions - sera évidemment conduire à la faim . Finalement , il devient impossible d'ignorer ces affres de la faim , ce qui peut conduire à manger trop ou boulimie . Une fois une personne à la diète de l'accident commence à manger normalement ( ou trop ) de nouveau , tout le poids va revenir. La réduction de calories peut entraîner santé , la perte de poids à long terme , mais réduire à 1000 ou moins de calories ne fonctionne que dans le court terme .