Comment perdre du poids avec le thé chinois

thés chinois délivrent des doses élevées de polyphénols , des antioxydants qui semblent prometteuses pour réduire le risque pour un éventail de maladies et de cancers , mais les fabricants font également la promotion du thé chinois comme une aide à la perte de poids . Les thés noirs , verts et oolong sont toutes les variétés de thé chinois qui ont reçu des critiques mitigées de la part des scientifiques concernant leurs propriétés de perte de poids , mais en incorporant thé chinois dans votre mode de vie sain peut être un moyen sûr de compléter votre alimentation avec des composés de métabolisme stimuler pour aider à gérer votre poids . Choses que vous devez feuilles de thés en vrac Photos chinois ( noir, blanc , vert et oolong )
Boule à thé
verts sachets de thé
Bouilloire Photos des bouteilles d'eau jetables ou rechargeables
tasse

Montrer Instructions
1

Consultez un médecin ou un nutritionniste sur votre alimentation et mode de vie . La perte de poids implique une combinaison des deux régime alimentaire sain et de l'exercice . À lui seul, le thé chinois ne causera pas de perte de poids si vous vous engagez dans un mode de vie malsain ou sédentaire . Les médecins vous conseiller sur les changements les plus utiles de votre peut faire dans votre mode de vie pour favoriser la perte de poids .
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change est votre boisson du matin ordinaire pour une tasse de thé noir ou blanc chaud chinois . Le thé noir contient de la caféine naturelle qui augmente l'énergie et la vivacité d'esprit . Augmentation de l'énergie soutient votre corps à travers des tâches physiques de sorte que vous pouvez étendre vos séances d'entraînement pour favoriser la perte de poids .
3

Buvez votre thé sans lait ajouté , de crème ou de sucre . Thé avec du sucre et de la crème offre encore des antioxydants , mais les calories et de gras ajoutés inhiber les efforts de perte de poids .
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boire une tasse de thé vert infusé au moins cinq et jusqu'à huit fois par jour . Une étude de 1999 publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition " a révélé que boire au moins 5 tasses de thé vert chaque jour augmente la quantité de la dépense calorique quotidienne par une moyenne de 80 calories ( voir référence 1).
5

boire du thé vert ou noir avant vos repas . Thé vert chinois et noir agissent souvent comme un coupe-faim pour réduire votre apport calorique global au cours des repas .
6

Incorporer 1 à 2 tasses de thé oolong chinois dans votre alimentation quotidienne . Une étude de 2009 publiée dans le " Journal chinois de la médecine intégrative " constaté que la consommation quotidienne de thé oolong a donné lieu à la combustion des graisses et préférentiel a diminué la teneur en graisse du corps en augmentant le métabolisme ( voir référence 2).
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Brew environ cinq sachets de thé vert à 1 qt . eau . Refroidir le thé . Distribuer le thé refroidi en deux ou trois bouteilles d'eau vides . Garder les bouteilles dans le réfrigérateur et les boire au cours d'une séance d'entraînement quotidienne ou routine de marche . La caféine maintenir votre énergie lorsque vous remplissez votre quota quotidien de thé vert .