Comment utiliser Smoothies aux fruits pour perdre du poids
smoothies de fruits sont très efficaces dans la promotion de la perte de poids . Fruits et légumes sont riches en nutriments et en antioxydants qui peuvent aider à stimuler votre système immunitaire . Un régime composé de cinq morceaux de fruits par jour pourrait aider à vous protéger contre les maladies et les infections . Lors de l'utilisation des smoothies de fruits pour perdre du poids , vous devez remplacer votre petit-déjeuner et le déjeuner habituel pour les smoothies qui peuvent être préparés à la maison . Ce plan de perte de poids ne doit être utilisé pendant deux à trois semaines à la fois . Assurez-vous toujours que vous mangez, un repas du soir sur le plan nutritionnel sain et équilibré . Choses que vous devez2 bananes Photos 1/2 tasse de bleuets Photos 1/2 tasse de fraises Photos 1 jus de pomme pinte
couteau pointu Photos 1 tasse de morceaux de glace
Blender
cruche avec couvercle
Voir Instructions
1
Laver les fruits soigneusement avant de préparer un smoothie aux fruits .
2
Slice deux bananes et lieu les dans un mixeur .
3
Ajouter 1/2 tasse de bleuets et 1/2 tasse de fraises et couvrir avec une pinte de jus de pomme .
4
Verser une tasse de morceaux de glace sur le fruit dans votre mélangeur et bien visser le couvercle . Mélanger jusqu'à ce que le fruit apparaît lisse et bien mélangé . Transférer le smoothie aux fruits dans un pot avec un couvercle . Fruit smoothie garder au frais dans votre réfrigérateur pendant deux à trois jours.
5
Remplacez votre petit déjeuner habituel pour un 1/2 litre de smoothie de fruits et de remplacer votre déjeuner d'habitude avec une pinte de smoothie aux fruits . Toujours manger un repas équilibré sur le plan nutritionnel du soir . Poursuivre le plan de perte de poids pour les deux à trois semaines .
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