Comment perdre du ventre après l'accouchement

Perdre du poids après l'accouchement est à la pointe de l'esprit de beaucoup de nouvelles mères . Vous voulez que votre corps pré-bébé aussi rapidement que possible . Bien que vous aurez sans doute perdre quelques kilos après les quelques premiers jours , il est important de se rappeler que vous êtes toujours soigné. Peu de temps après la livraison n'est pas le temps d'essayer difficile de perdre du poids. Pourtant, il ya certainement des choses que vous pouvez faire pour vous mettre sur la bonne voie pour perdre votre ventre après l'accouchement. Il suffit de ne pas oublier de prendre soin de vous et votre bébé . Instructions
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Attendez jusqu'à ce que votre médecin vous donne le OK pour exercer . Si vous avez eu un accouchement par voie vaginale ou césarienne , votre corps a besoin de temps pour guérir . Si vous vous sentez à la hauteur, vous pourriez être en mesure de faire un peu de lumière à pied quelques jours après l'accouchement , mais attendre jusqu'à ce que votre médecin vous dit que c'est OK de faire n'importe quel type d' exercice intense . Faites attention à votre corps . Si elle commence à faire mal , vous en faites trop . Commencez lentement et votre façon de travailler .
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Utilisez une bande de compression de l'estomac . Une bande de compression de l'estomac enveloppe votre estomac serré . Il peut vous aider à expulser le sang et compresser vos muscles de l'estomac pour aider à retrouver leur forme d'origine . Il vous aide également à soutenir votre noyau , ce qui est important pour la tenue de votre bébé .
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Mangez des aliments sains à maintenir votre force . Vous avez besoin d'énergie , et vous devriez regarder pour des aliments sains pour reprendre des forces . Essayez d'éviter les aliments qui sont riches en sel , ce qui pourrait vous amener à retrouver l'eau , ballonnements votre ventre .
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Assurez-vous que vous mangez suffisamment si vous allaitez . Les mères qui allaitent ont besoin d'un 500 calories supplémentaires par jour pour nourrir leur bébé . Si vous limitez vos calories afin que vous n'obtenez pas ces calories supplémentaires , votre corps ne sera pas communiqué le poids supplémentaire dans votre estomac et partout ailleurs . La première priorité de votre corps est de nourrir le bébé . Si votre corps pense qu'il ne sera pas obtenir assez de nourriture pour nourrir le bébé , il tiendra sur ses réserves de graisse .
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Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté . Bien qu'il soit contre-intuitif , rester hydraté en fait vous aide à perdre du poids de l'eau . Certains de votre surplus de poids et le ventre est probablement en raison du poids de l'eau; par rester hydraté , vous serez en mesure de se débarrasser de lui .