Comment utiliser un banc à la main pour mesurer la fréquence du pouls
L'exercice augmente la fréquence cardiaque en augmentant le flux sanguin et la tension musculaire dans diverses parties du corps . Taux d'impulsions sont particulièrement influencés par des exercices isométriques , ce qui implique la constriction d'un muscle sans étendre le muscle . Ces exercices entraînent élévation de la pression artérielle et du rythme cardiaque , parce que le cœur doit produire plus d'énergie pour maintenir la tension, position fixe isométrique demande des exercices . Dynamomètres à main mesurer la force de préhension et sont des outils utiles à la détermination d'un taux d'impulsion pendant isométrique constriction des muscles . Utilisez un ou plusieurs assistants pour compléter les mesures , si nécessaire . Choses que vous devez Chronomètredynamomètre (facultatif )
Afficher Instructions
Le 1
serrer un dynamomètre de la main avec votre main dominante . Suivre l'aiguille de la jauge indique combien de kilos de pression que vous exercez . Maintenez la force de la pression une fois que vous atteignez l'effort souhaité .
2
temps la pression pendant une minute entière .
3
Relâchez votre poignée et vérifier votre impulsion à la marque une minute . La lecture du pouls indique votre rythme cardiaque à la suite de l'exercice isométrique
4
Répétez les étapes un à trois - . Chacun avec une force de préhension différente - d'évaluer comment votre pouls réagit à différents niveaux de l'effort .
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