Comment garder réduction du poids après emménagement Avec un ami

Que vous vous mariez ou non , cohabitant avec un partenaire romantique augmente votre risque de gain de poids et l'obésité . Selon WebMD , les partenaires qui vivent ensemble mènent un mode de vie plus sédentaire , font moins d'exercice et de manger plus. Lorsque vous êtes seul , vous pouvez vous sentir plus motivés à rester mince et de l'assiette à attirer un partenaire . Une fois que vous avez emménagé avec votre partenaire , cette motivation se dissipe souvent . Pour éviter le gain de poids après décantation avec votre petit ami , rester engagés à votre pré - cohabitant régime alimentaire et exercice de routine. Instructions
Le 1 Limite de

manger à l'extérieur à une à deux fois par semaine . Les couples peuvent manger plus souvent, parce que lors d'un déplacement en commun leurs budgets se confondent , et plus d'argent est disponible . Parties de restaurants sont souvent sur-dimensionné et riches en calories . Repas cuisiner ensemble à la maison si vous êtes dans le contrôle des ingrédients que vous utilisez .
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s'en tenir à la routine d'exercice que vous aviez avant d'emménager ensemble . Motivez votre partenaire à l'entraînement avec vous , autant que votre emploi du temps le permet. Sinon , travailler par vous-même . Envisager d'obtenir un abonnement au gym ensemble, parce que payer à l'entraînement , peut aider à motiver chacun de vous rendre régulièrement à la gym .
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Ayez des collations santé facilement disponibles. Si votre petit ami atteint facilement pour la pizza et de la bière , assurez-vous d'avoir des collations saines à la maison , de sorte que vous ne serez pas céder au tarif malsain . Mangez des collations comme les barres granola, yogourt faible en gras , du maïs soufflé la lumière , des fruits et des noix brutes .
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Allez dates actifs . Au lieu d'aller dîner et un film , planifier des activités plus actives . Faites une randonnée ensemble, faire du patin à glace , jouer au bowling ou regarder dans les sports collectifs .
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Gardez votre niveau de stress bas , parce que le stress stimule la libération de cortisol . Selon le site Web de Santé Naturelle pour les femmes , le cortisol, l' hormone du stress est liée au gain de poids , en particulier dans la taille. Prenez du temps pour vous-même, loin de votre petit ami . Profitez des activités que vous exercez avant d'emménager ensemble . Prendre un bain , faire du shopping avec des copines ou obtenir une manucure et pédicure .