Comment perdre du poids avec des DVD de danse
La perte de poids par le régime alimentaire et l'exercice des routines peut devenir ennuyeux . Essayez de pimenter votre séance d'entraînement avec des routines de danse sur DVD . Que vous aimiez les émissions de télévision , de la danse hip-hop ou la salsa , il ya une variété de différents DVD de danse pour ajouter du piquant à votre exercice quotidien . InstructionsLe 1
calculer votre apport calorique quotidien par la création d'un journal alimentaire pendant sept jours . Ce journal comprendra tout ce que vous mangez et buvez . Aller à des calculateurs en ligne ( voir Ressources) pour déterminer votre taux métabolique au repos . Taux métabolique au repos est la quantité de calories que votre corps brûle naturellement sans aucun exercice en but .
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recherche différents DVD d'entraînement qui sont basés danse . Il existe différentes séances d'entraînement de danse basés sur des émissions de télévision populaires qui peuvent vous intéresser . Renseignez-vous avec des amis , collègues et famille s'ils ont essayé toutes les séances d'entraînement de danse sur DVD et de vérifier les titres qu'ils proposent.
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Calculer le nombre ou les calories que vous brûlez chaque DVD d'exercice que vous complète ( voir Ressources) .
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Utilisez les DVD sur une base régulière . La cohérence est essentielle ; vous ne perdrez pas un livre avec les vidéos d'entraînement si vous ne les utilisez pas régulièrement . Mélanger les différents styles de danse pour aider à prévenir l'ennui .
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