Comment brûler les graisses du corps heure par heure

Nos corps ont naturellement un mode de stockage des graisses qui se produit lorsque le cerveau pense que notre corps est le jeûne et doit conserver autant de nutriments et de matières grasses que possible . Cela signifie que le métabolisme de votre corps est en mode faible et que vous ne brûle pas de calories ou de matières grasses comme vous pourriez l'être. Afin d'obtenir votre corps sur le mode de la graisse de retenue et en mode de combustion des graisses , il est nécessaire de rampe de votre métabolisme et le maintenir tout au long de la journée afin que vous pouvez brûler la graisse corporelle d'heure en heure . Instructions
Le 1

Commencez votre journée avec un verre d'eau froide et un petit déjeuner léger . Le vieil adage que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée est tout à fait vrai . Selon entraîneur personnel Matt Omidi , votre corps est en mode de jeûne toute la nuit , et si vous ne cassez pas ce mode , votre métabolisme va rester en mode lent . Un verre d'eau froide obtient votre système mobile et un petit-déjeuner léger vous donnera l'énergie pour démarrer votre corps .
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Mangez plusieurs repas légers tout au long de la journée. Réduire la quantité de temps entre les repas et en réduisant la quantité que vous mangez à ces repas aidera votre corps à rester en mode de graisse de dynamitage . Les petits repas fréquents signalent à votre cerveau que vous n'êtes pas affamé , il se garder de brûler des calories , ne pas essayer de les conserver .
3

Essayez d'exercer légèrement plusieurs fois par jour . Afin de garder votre métabolisme va , essayez de brèves périodes d'activité tout au long de votre journée . Il n'a pas à être un entraînement lourd . Par exemple , vous pourriez courir un escalier au lieu de prendre l'ascenseur . Garez votre voiture au bout du parking , donc vous devez prendre une courte marche pour se rendre à l'entrée de l'immeuble . Si vous avez un emploi de bureau , prendre cinq minutes toutes les heures pour se lever , s'étirer et se promener.
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Ajouter masse musculaire maigre . Les muscles brûlent plus de calories que la graisse et augmente le métabolisme de votre corps de façon naturelle . Pensez à ajouter un régime de musculation lumière de vos séances d'entraînement , en utilisant des haltères ou des élastiques , pour aider à développer la masse musculaire maigre et de décourager la rétention des graisses.
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Évitez glucides lourds repas . Ils sont chargés avec des amidons et des sucres , et lorsque le corps digère ces glucides il ralentit le métabolisme. Ajouter protéines maigres et plusieurs portions de fruits et légumes frais à votre alimentation quotidienne .