Méthodes pour l'évaluation du poids corporel Statut
Lors d'une perte de poids ou de routine de gestion , évaluer le nombre de livres que vous portez est important . Attention aux changements progressifs dans votre poids corporel peut vous aider à faire des ajustements dans votre régime qui peut vous rapprocher de la réussite . Il existe des méthodes multiples de mesure de poids pour soutenir vos objectifs . IMC
indice de masse corporelle est un calcul de votre poids corporel qui utilise une relation entre votre taille et votre poids. Il évalue une ration de pourcentage de graisse de votre corps à sa mise en fourrière totale . La mesure de votre IMC est un processus assez simple . Vous utilisez à des sites comme cdc.gov pour vérifier votre IMC à partir de votre propre maison . IMC est déterminée sur une échelle de 1 à 30 . Poids corporel normal enregistre entre 18,5 et 24,9 .
Pesée hydrostatique
pesée hydrostatique consiste à utiliser de l'eau pour tenir compte de votre la densité de corps . Votre poids et la teneur en matières grasses sont extrapolées à partir de ce chiffre par un calcul . Il s'agit d'une procédure plus complexe et exigeant de l'évaluation du poids corporel de plus . Votre poids sec est mesuré avant d'entrer dans l'eau , porter des vêtements minime. Personnes extrêmement sportives et personnes atteintes d'ostéoporose peuvent éprouver des difficultés à enregistrer des pourcentages de poids corporel précis . Les différences substantielles dans les os et les muscles compte de la densité de cette .
Plis de la peau
utilisant les mesures de plis de la peau sur plusieurs zones de votre corps est un populaire et la forme exactes de l'évaluation du poids corporel. Étriers de pliage de la peau de calculer la quantité de graisse sous-cutanée en dessous de la peau . Cet examen qui fonctionne le mieux pour les athlètes et les personnes relativement peu de graisse . Il peut être difficile d'utiliser plis de la peau pour évaluer l' sensiblement en surpoids et obèses . Les mesures sont prises au triceps , sous la lame de l'épaule , les biceps , et au-dessus de l'os de la hanche .
Impédance bioélectrique
impédance bioélectrique utilise un très petit signal à analyser poids et de graisse du pourcentage de votre corps . L'efficacité de l'électricité dans la mesure découle du fait que la graisse contient 20 pour cent de l'eau au maximum, tandis que la chair sans graisse est jusqu'à 75 pour cent d'eau . Par conséquent , le signal électrique se déplace librement à travers chaque partie de votre corps, sauf pour sa graisse . Le niveau d'hydratation d'une personne peut inciter certaines complications ici . Déshydratation , trop de café , ou un excès d'alcool peut conduire à une surestimation des quantités de graisse du corps .
