Comment perdre du poids et resserrer la peau

Lorsque vous réduisez votre poids , vous pourriez vous retrouver avec une peau lâche molle . Maintenir la peau tendue comme vous perdre du poids peut être fait en allant à un rythme progressif , en consommant une alimentation saine et en intégrant l'exercice. Comme vous l'âge , il va devenir plus difficile d'obtenir la peau tendue que vous désirez, mais il faut éviter les régimes miracles qui vous font perdre du poids à un rythme rapide malsain . Perdre du poids rapidement ne peut que conduire à la peau flasque , mais il peut aussi vous laisser avec vergetures disgracieuses . Instructions
Le 1

boire 1 /2 oz d'eau par kilo de poids de corps à rester hydraté . Selon le site Web de régime Manche, l'eau aussi de rincer les toxines , favorise le métabolisme des graisses et maintient la peau grasse et rayonnante .
2

exfolier votre peau sous la douche pour éliminer les cellules mortes de la peau sèches , et de promouvoir le sang circulation . Appliquer une peau de serrage ou lotion raffermissante peau - après parce que la peau absorbe mieux . Rechercher des lotions pour le corps qui stimulent la production de collagène et d'élastine .
3

perdre un maximum de une à deux livres par semaine . Selon le site Medline Plus , c'est un rythme sain et peut être réalisée par découpe de 500 à 1000 calories par jour . Rien de plus peut entraîner le corps en conservant la graisse et l'augmentation de la peau flasque .
4

travailler vos muscles par l'exercice. Aller courir , nager, marcher ou faire du vélo . Effectuer des exercices cardiovasculaires trois jours par semaine à la sueur les toxines et augmenter brûler les graisses .
5

Réduire votre graisse du corps par la construction du tissu musculaire grâce à l'haltérophilie . Haltérophilie tonifier et renforcer votre peau , et il va augmenter votre métabolisme toute la journée si vous perdez du poids .
6

Adoptez un régime alimentaire sain qui comprend des protéines maigres , de glucides complexes et les graisses insaturées . Évitez les aliments gras , les aliments transformés , l'alcool et le sucre . Gardez votre métabolisme de brûler des calories et de la graisse en mangeant un petit repas sain tous les deux à trois heures par jour.
7

Prendre des suppléments qui aident à soutenir les fibres de la peau et la production de collagène . Le site Bodybuilding recommande la vitamine A , suppléments E , C et le zinc .