Comment calculer la graisse corporelle avec un ruban à mesurer

Lors de la mesure des pourcentages de graisse du corps , il est important de savoir que le sexe et l'âge à la fois jouer un grand rôle dans la détermination d'un pourcentage sain . Par exemple , un pourcentage de graisse corporelle entre 19 et 26 pour cent est considéré comme bon chez les femmes dans leur 20s et 30s . Pour les femmes de plus de 40 , 23 à 30 pour cent est bonne . Avec les hommes, un pourcentage de graisse corporelle entre 10 et 20 pour cent est considéré comme bon pour les hommes dans leur 20s et 30s , et un pourcentage de 19 pour cent à 23 pour cent est bonne avec des hommes plus de 40 . Instructions
Calcul Homme de graisse corporelle
Photos 1

étape sur votre échelle et de prendre note de votre poids corporel . Par exemple , utiliser £ 190 .
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Mesurer la taille de votre tour de taille avec votre ruban à mesurer en pouces. Par exemple , utiliser 30,5 pouces .
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Multipliez votre poids corporel total par 1.082 . En utilisant les numéros d'exemples , cela signifie 190 x 1,082 = 205,58 . Ensuite, prendre ce résultat et l'ajouter à 94.42 . Appelez ce résultat 1. L'aide des numéros d'exemples , cela signifie 205,58 + 94,42 = 300 .
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Multipliez votre tour de taille de 4,15 . En utilisant les numéros d'exemples , cela signifie 30,5 x 4,15 = 126,575 . Appelez cette Résultat 2 . Prenez Résultat 1 et soustraire Résultat 2 de lui. En utilisant les numéros d'exemples , cela signifie 300 à 126,575 = 173,425 . Ce nombre représente le poids de votre corps maigre .
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Soustraire le poids de votre corps maigre de votre poids corporel total . En utilisant les numéros d'exemples , cela signifie 190 à 173,425 = 16,575 . Prenez ce résultat et multiplier par 100 . L'aide des numéros d'exemples , cela signifie 16,575 x 100 = 1,657.5 . Maintenant, prenez ce résultat et le diviser par le poids total du corps. En utilisant les numéros d'exemples , cela signifie 1,657.5 /190 = 8,72 . Ce numéro est votre pourcentage de graisse corporelle . Par conséquent , en utilisant les numéros d'exemples , cette personne a 8,72 pour cent de graisse du corps .
Calcul Femme Body Fat
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étape sur votre échelle et de prendre note de votre poids corporel . Par exemple , utiliser £ 125 .
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Mesurer la taille de votre poignet avec votre ruban à mesurer en pouces. Par exemple , utiliser 6 pouces .
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Mesurer la taille de votre tour de taille avec votre ruban à mesurer en pouces. Par exemple , utiliser 24 pouces .
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Mesurer la taille de vos hanches avec votre ruban à mesurer en pouces. Vous devez mesurer vos hanches au point le plus large . Par exemple , utiliser 38 pouces .
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Mesurer la taille de votre avant-bras avec votre ruban à mesurer en pouces. Vous devriez mesurer votre avant-bras à son point le plus large . Par exemple , utiliser 9,5 pouces .
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Multipliez votre poids corporel total par 0.732 . En utilisant les numéros d'exemples , cela signifie 125 x 0,732 = 91,5 . Appelez ce résultat 1.
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Ajouter à 8,987 Résultat 1 et appeler ce Résultat 2 . L'aide des numéros d'exemples , cela signifie 8,987 + 91,5 = 100,487 .
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Divide votre poignet circonférence de 3,14 et appeler ce Résultat 3 . l'aide des numéros d'exemples , cela signifie 6 /3.14 = 1.91 .
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Multipliez votre tour de taille par 0,157 et appeler ce Résultat 4 . utilisant les numéros des exemples , cela signifie 24 x 0,157 = 3,768 .
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Multipliez votre tour de hanche par 0.249 et appeler ce Résultat 5 . l'aide des numéros d'exemples , cela signifie 38 x 0,249 = 9,462 .
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Multipliez la mesure de votre avant-bras par 0.434 et appellent ce Résultat 6 . l'aide des numéros d'exemples , cela signifie 9,5 x 0,434 = 4.123 .
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Ajouter Résultat 2 Résultat 3 et appellent ce Résultat 7 . . . l'aide des numéros d'exemples , cela signifie 100,487 + 1,91 = 102,397
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Soustraire Résultat 4 de 7 Résultat et appeler ce Résultat 8 Utilisation des numéros d'exemples , cela signifie 102,397 à 3,768 = 98,629 <. . br > Photos 19

Soustraire Résultat 5 de Résultat 8 et appeler ce Résultat 9 Utilisation des numéros d'exemples , cela signifie 98,629 - . 9.462 = 89,167
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Ajouter Résultat 6 à 9 Résultat . Ce nombre représente votre masse maigre du corps . En utilisant les numéros d'exemples , cela signifie 4.123 + 89,167 = 93.29 .
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Soustraire votre masse maigre du corps de votre poids corporel total . En utilisant les numéros d'exemples , cela signifie 125 à 93,29 = 31,71 . Ensuite, prendre ce nombre et de multiplier par 100. L'aide des numéros d'exemples , cela signifie 31.71 x 100 = 3171 . Maintenant, prenez ce nombre et le diviser par le poids total du corps. En utilisant les numéros d'exemples , cela signifie 3171 /125 = 25,368 . Par conséquent , en utilisant les numéros d'exemples , cette personne a 25,268 pour cent de graisse du corps .