carnitine & Perte de poids

carnitine ( également connu sous le nom de L- carnitine ) est un composé qui est synthétisée à partir d'acides aminés. Il est considéré comme un acide aminé pseudo . Carnitine aide à transformer les graisses en énergie car elle transporte les acides gras pour être transformé en énergie . Il est également dans les aliments comme la viande rouge , les produits laitiers et les avocats. La carnitine est souvent utilisé comme complément alimentaire pour faciliter la perte de poids.
Les faits

carnitine est produite par les reins et le foie . Il vit dans les diverses parties du corps, y compris le sperme , le cœur et les muscles . Carnitine a été utilisé pour traiter des conditions telles que les maladies cardiaques , la maladie d'Alzheimer , la dysfonction érectile , l'hyperthyroïdie et le syndrome de fatigue chronique .

Utilise

carnitine est un complément qui est souvent utilisé pour faciliter la perte de poids . En outre, il est utilisé en tant que complément pour améliorer les performances de l'exercice. L'augmentation de la performance physique et l'endurance peut aider à la perte de poids ainsi . Clayton Sud , un expert dans l'industrie de la construction du corps , indique que Carnitine fait aider à construire le muscle , et il peut aussi être un coupe-faim .
Efficacité

sont mélangés résultats ou non carnitine est efficace pour la perte de poids . En 2002 , une étude menée à l'Institut des sciences nutritionnelles en Allemagne a constaté que Carnitine n'a pas abouti à une plus grande perte de poids .

Alternativement , carnitine est un supplément que les bodybuilders et les athlètes de remise en forme sont dans le cadre de leur programme . Les culturistes et les athlètes de fitness complètent souvent fortement avec Carnitine avant une compétition , car il contribue à la réduction des graisses et permet aux muscles de se présentés . En outre, ils l'utilisent pour augmenter les niveaux d'énergie pour compléter les séances d'entraînement épuisantes .
Dosage

Bien que le jury est toujours de savoir si ou non carnitine est utile en termes de la perte de poids , il est toujours intéressant d'essayer , car il n'est pas nocif pour le corps dans la plupart des cas . Le dosage recommandé pour la perte de poids est de 1000 à 2000 mg par jour. Il est préférable de diviser les doses allant entre les repas. Fitness professionnels prennent souvent deux fois ce montant pour une performance optimale . Cependant , ce n'est pas recommandé pour la population générale .
Avertissement

personnes qui souffrent de diabète , les maladies rénales , l'hypertension et les maladies du foie ne devrait pas prendre ce supplément sans d'abord parler à votre médecin .

Carnitine peut interagir avec des médicaments tels que l'Accutane , l'AZT et l'acide valproïque . Ne pas prendre ce supplément sans d'abord obtenir l'approbation d'un médecin .

Suppléments de carnitine peuvent également causer de la diarrhée , des éruptions cutanées ou l'odeur de corps .